Когато става въпрос за загуба и изтъняване на косата, намирането на причината може да бъде сложен и продължителен процес. Нормално е да изпитвате окапване от време на време – обикновено губим от 50 до 150 косъма на денонощие. Но ако откривате повече косми по четката си, може да ви отнеме малко време, за да определите точния виновник.

Някои често срещани причини за косопад са хормонални промени, дефицит на витамини и наследствена обремененост. Независимо от причинителя обаче, всеки от нас иска бързо да намери решение на проблема и да спре косопада.

Снимка: iStock

Разбира се, на пазара има много продукти, промотиращи растежа и подобряването на обема на косата, но откриването на точния невинаги е толкова лесно. Докато всички те работят, за да придадат по-здрави и по-дебели кичури, истинското здраве на косата започва отвътре. Точно тук се намесва и фолиевата киселина. И да, имаме предвид същия витамин, предписан на бременни жени за подпомагане растежа на бебето.

За да разберем как фолиевата киселина може да помогне за растежа на косата, от Women's Health се свързват с дерматолог, който обяснява ползите на витамина.

Какво е фолиева киселина?

Според д-р Джошуа Зайхнер, фолиевата киселина е В-витамин, който тялото използва за производството на червени кръвни клетки. Обяснява, че обикновено се дава като добавка за подпомагане на лечението при хора с анемия. Витаминът също така се дава и на бременни жени, за да се гарантира правилното развитие на нервната система при бебето. Дори и да не очаквате, все пак може да се възползвате от ползите на популярната добавка и в грижата за косата. Тя насърчава производството на нови клетки и по този начин допринася за растежа на косъма и ноктите.

Как подпомага косата?

Основната причина за загубата и изтъняването на косата може да бъде свързана с много различни неща, включително наследствена обремененост, хормони или медицински фактори, както и недостиг на важни витамини.

„Дефицитът на фолиева киселина може да бъде свързан с анемия, както и със суха, изтънена коса и чупливи нокти“, казва д-р Зайхнер. Той допълва, че все още не е ясно дали витаминът е пряко свързан с тези признаци, или те се развиват в резултат на протичаща анемия. За съжаление, д-р Зайхнер отбелязва, че няма реални данни, които потвърждават, че добавките с фолиева киселина действително влияят на растежа на косата, въпреки че според него има достатъчно проучвания, които показват, че анемията е често срещан виновник за тънка коса.

Снимка: iStock

Това, разбира се, не трябва да ви обезкуражава да добавите фолиева киселина към грижата за косата. Ако сте забелязали, че ви падат повече от типичните 50-150 кичура на ден, опитайте витамина. Може да започнете да лекувате неизвестна анемия, която в крайна сметка да причинява тези досадни проблеми с косата.

Как да я използваме?

Използването на фолиева киселина е доста лесно, особено ако планирате да прилагате добавката ежедневно. Но първото нещо, което трябва да знаете, е колко точно да приемате.

Центърът за контрол на заболяванията препоръчва да се приемат 400 микрограма фолиева киселина дневно, за да се подпомогне производството на космени фоликули и здрава, плътна коса. И въпреки че витаминът е безопасен за приемане, д-р Зайхнер препоръчва да говорите с вашия личен лекар, преди да започнете да употребявате каквито и да било нови лекарства или добавки.

Снимка: iStock

Тази статия служи само за информативна цел. Тя не е медицинско становище или доказано проучване. Ако искате да започнете каквито и да било лечения, потърсете консултация с лекар!