Състоянието на косата създава първите и най-важни впечатления, които правим на околните, а и те на нас. Редица фактори повлияват състоянието на косата ни, сред които възрастта, хормоналният баланс, генетичните заложби, хранителният режим. Затова красивата коса е не само физическа даденост, но и белег за добро здраве.
Както всяка част на тялото ни, и косата се нуждае от специфични хранителни вещества за поддържане на доброто си състояние и функции. Така дефицитът на редица нутриенти в хранителния ни режим може да окаже негативен ефект върху вида ѝ или да провокира косопад (алопеция). Кои обаче са витамините, които оказват най-благоприятно влияние върху растежа и гъстотата на косата?