Нашето тяло се нуждае от достатъчно витамини, за да функционира правилно. Всеки един от тях отговаря за различни функции. Ако в организма има някакъв недостиг, то той може да се открие по състоянието на кожата, както и по някои често срещани симптоми.
Витамин В е водноразтворим и участва в почти всички процеси в тялото. Той представлява съвкупност от различни витамини, които имат решаващо значение за обмяната на веществата, правилното функциониране на нервната система, очите, мускулите, за здравето на кожата, косата и ноктите. Благодарение на тях тялото извлича от храната достатъчно енергия.
За да имате хубава и здрава кожа, вие се нуждаете от така наречения витамин В-комплекс, както и други полезни вещества. Той ускорява клетъчния метаболизъм и насърчава регенерацията на клетките.
Ето кои са най-големите предимства на витамина в грижата за кожата:
Намалява стареенето
Витамините от В-комплекс се смятат за антиоксиданти, които подобряват кръвообращението в кожата. Те намаляват бръчките и фините линии, които се появяват при вредни навици като злоупотреба с алкохол и цигари, както и с хода на времето.
Намалява производството на себум
Някои здравословни проблеми, неправилно хранене и атмосферните условия могат да увеличат производството на мазнини в кожата. Витамин В5 е полезен при предпоставка за образуването на акне. Той се използва в много козметични продукти, защото е известен с това, че задържа влагата в кожата за по-дълго и предотвратява изсушаването ѝ.
Омекотява кожата
Ниацинът е водноразтворим витамин от група B. Той подобрява състоянието на епидермиса – най-външния слой на кожата. Прави кожата по-гладка и мека и предотвратява лющене, което понякога се случва през зимата заради студа и силния вятър.
Намалява пигментните петна
Витамин В служи като ефективен агент за облекчаване на различни пигментни петна по кожата. Също така може да подобри състоянието й при розацеа и мехури, причинени от изгаряне.
Какво да ядете, за да приемате достатъчно от витамина?
В рибите има най-голямо съдържание на витамин В. Сьомгата, пъстървата, рибата тон и треската са за предпочитане. Иначе може да си го набавите чрез консумация на агнешко, пилешко, телешко, яйца и качествени млечни продукти. Що се отнася до зеленчуците, в бобовите култури има най-много от витамина. Също така може да се храните с авокадо, нар, спанак, тиквени семки и други.
Разработен е метод за унищожаване на „вечните химикали“ във водната среда 
САЩ и Китай: Тече съревнование за създаване на единна часова зона на Луната 
Сондата „Хера“ на ЕКА се отправя по следите на астероида, отклонен от НАСА 
Озеленяването на Антарктика се е ускорило с 30 процента през последните години 
Михаил Миков: Проблемът с купуването и продаването на гласове остава 
5 модела обувки, които ще носим през есента 
10 от Ботев победиха с 1:0 Левски с гол в 88-ата минута 
Любовен хороскоп за 7 – 13 октомври 
Седмична таро прогноза за 7 – 13 октомври 
„Коледни писма“ от Джени Хейл 
Коментари
Остави коментар