Защо трябва да ходите по-често на почивки?

Има няколко научни причини да започнете да ходите на почивка възможно най-често. Ясно е, че ваканциите дават страхотен физически и емоционален тласък на човек и все пак много хора решават да отложат почивката си за по-нататък.

Причините обикновено са две – или не могат да се отърсят от работните си ангажименти, или предпочитат да похарчат спестените пари за някаква материална вещ.

Но парите инвестирани в почивка, винаги са най-разумно похарчени, заради следните ползи за здравето и духа:

1. Ще бъдете по-стройни

Хората, които по-често ходят на почивка, прекарват повече време, ангажирани в приятни развлекателни дейности. Те спортуват повече, остават по-дълго време на открито и като цяло се хранят по-здравословно. Според много изследвания хората, които по-често си дават заслужени ваканции, имат по-нисък индекс на телесна маса, което е добре за тяхното здраве.

2. Ще живеете по-дълго

Жените, които ходят на почивка наистина рядко (веднъж на всеки шест години) са почти осем пъти по-застрашени да получат инфаркт или да умрат от сърдечносъдови заболявания, отколкото тези, които се радват на две или повече почивки годишно, според анализ на компанията „Framingham Heart“. Изследователите са категорични, че честите ваканции могат да предпазят човек от коронарна болест на сърцето.

3. Ще се преборите със стреса

Почивките категорично имат подмладяващ ефект, а според едно проучване от Университета на Виена, всяко едно отсъствие от работа (по време на отпуск) води до по-малко стрес, по-редки главоболия и болки в гърба, по-редки пристъпи на сърцебиене и т. н. Ефектът от всичко това се усеща до пет седмици след отпуска.

4. Ще имате по-горещ любовен живот

Осемдесет процента от обвързаните хора твърдят, че романтиката в отношенията им се съживява именно по време на почивка с половинката. Необвързаните хора пък минават на най-флиртаджийска вълна, точно когато заминат на ваканция.

5. Ще се радвате на по-добър сън

В едно проучване на изследователи от Нова Зеландия се твърди, че почивките подобряват съня на човек не само по -време на самата ваканция, но и известно време след това. Изследователите от Оукланд са открили, че количеството и качеството на съня се подобрява след пътуване от 7 до 12 дни. Освен това ваканциите могат да помогнат на човек да преустанови свои вредни навици, свързани със съня, като заспиването пред екрана на телевизора.