60 малки неща, с които ще подобрите живота си за 100 дена (Част 3)

Продължава от тук.

Любовната ви връзка

47. През следващите 100 дена активно търсете по нещо позитивно в партньора ви всеки ден и го записвайте.

48. Направете си дневник на всички неща, които правите заедно с партньора си през следващите 100 дена, след което му/ й дайте списъка, допълнен от листа от точка 47.

49. Измислете си 3 действия, които ще правите през следващите 100 дена, с цел заздравяване на връзката ви. Те може да са например:

- Да казвате „Обичам те" и „Приятен ден" на своята половинка всяка сутрин.

- Да прегръщате своята половинка, веднага след като се видите след работа.

- Разхождайте се поне по 20 минути всеки ден след работа.

Социални контакти

50. Свързвайте се с някой нов всеки ден в продължение на 100 дена, независимо дали това ще бъде поздрав към съседа, с който никога не сте говорили, някакъв нов контакт в интернет, коментар под нечия статия или блог и т.н.

51. През следващите 100 дена, се активизирайте да направите контакт с хора, от които се възхищавате, харесвате и искате да бъдете харесани.

52. През следващите 100 дена, винаги когато се случи някой да ви разстрои, изчакайте минута и помислете, вместо да му отвръщате веднага.

53. През следващите 100 дена дори не си и помисляйте да отправите укор, преди да сте чули и двете страни.

54. През следващите 100 дена правете по едно добро дело всеки ден, колкото и малко да е то.

55. През следващите 100 дена се постарайте да похвалите и оцените онези, които наистина са го заслужили.

56. През следващите 100 дена практикувайте активно слушане. Когато някой ви говори, се фокусирайте върху това, което казва, вместо да повтаряте в главата си онова, което мислите да кажете вие. Перифразирайте онова, което сте разбрали от това, което е казал, за да си проличи вашето внимание и го окуражавайте да сподели още подробности.

57. През следващите 100 дена практикувайте съпричастност. Ако не сте съгласни с някого, опитайте се да видите света през неговите очи, да се поставите на негово място. Бъдете любопитни по отношение на този човек, неговия живот и нагласите му.

58. През следващите 100 дена живейте собствения си живот и престанете да се сравнявате с другите.

59. През следващите 100 дена правете възможно най-добрата интерпретация за действията на другите.

60. През следващите 100 дена не спирайте да си повтаряте, че всички правят най-доброто, на което са способни.