Няма грешка – самотата води до депресия

Явно поговорката „по-добре сам, отколкото в лоша компания не е съвсем вярна". Все по-често, в нашия модерен свят хората живеят сами, което обаче, може да бъде причина за лошо психично здраве.

Например една трета от британците живеят сами, а последните данни от Службата на националните статистики показват, че разводите се увеличават и все по-рядко хората се женят. Смята се, че до 2020 година, в 40 на сто от домакинствата ще има само един човек.

В същото време ново проучване показва, че тези, които живеят сами са застрашени да развият депресия с 80% по-голяма вероятност, отколкото онези, които съжителстват с партньор.

Изследователи от Финландия са анкетирали 1695 финландски мъже и 1776 жени на възраст между 30 и 65 години в продължение на седем години. От тях 14 % са живеели сами. Оказва се, че тези хора са 1,8 пъти по-големи консуматори на антидепресанти. Изследователите отдават това на редица причини. Една от тях е липсата на социална подкрепа в живота, което е по-важно за мъжете и живот в бедност, което е по-типично за самотните жени.

Друг фактор, който отключва депресията, е когато работите под стрес дълги часове, а когато се приберете у дома, да няма с кого да споделите неволите си и на кого да се оплачете и така да се разтоварите психически.

Резултатите не са изненадващи. Отдавна се знае, че самотата е фактор за депресивните състояния, но по-притеснителното е, че все повече хора пият антидепресанти и в същото време голяма част от тях, са по-склонни да продължат да си живеят сами.

Един от начините да се справите със самотата е да започнете да ходите на различни спортни мероприятия вечер, след работа, да посещавате различни курсове и т.н. и така да подобрите социалния си живот. Други алтернативи на самотата са взимането на домашен любимец и споделянето на дома с друг наемател (ако живеете под наем).