Да, Не, Може би...

Във почти всеки миг от живота ни се налага да вземаме решения: Какво ще обядвам? Червените или черните обувки? Да се кача по стълбите или да взема ескалатора?... И това са все лесните неща. И макар всеки избор да изглежда прост сам по себе си, нескончаемият поток от решения, които трябва да правите нон стоп и напрежението от това, може истински да ви изцеди откъм енергия, време, мотивация и, в някои случаи, дори щастие.

Когато нещата се натрупат по този начин, се стига до момент, в който дори елементарното решение „какво да вечерям," изглежда като предизвикателство.

Е, как тогава да запазите енергията си за вземане на решения за важните неща, като избор на работа или планове за бъдещето, например? Намаляването на количеството на изборите, които трябва да направите за ден не винаги е решение, а и в повечето случаи ви се иска да можете да имате избор върху нещата от ежедневието ви.

По-скоро е добре, да наблегнете на една здравословна промяна на начина, по който гледате на тези свои избори, големи или малки, което ще ги направи по-малко изтощителни. Ето как да си изясните кое е важното, да минимизирате малките избори и да ги отстраните от потока, който ви изчерпва силите.

1. Идентифицирайте точно проблема

Започнете с разбор на изборите, пред които ежедневно сте изправени, за да установите кои от тях ви натоварват най-много – дребните досадни ежедневности, от които просто вече ви е писнало до болка и всеки следващ път си казвате: „Вече не мога това да го мисля!", или нещата, които ви държат будни нощем, като някоя семейна дилема или обмислянето на важен ход в кариерата.

За всеки един от тези избори си задайте въпроса: „Какво ме е страх, че ще стане, ако не взема правилното решение?" и се изправете смело пред тези страхове и преценете дали енергията, която ви костват те, съответства на големината им. Дори само идентифицирането на тези неща ще ви облекчи и ще ви даде по-ясна представа за това, кое е важно и кое не.

2. Минимизирайте анализите

Преценяването на плюсовете и минусите за всяко решение, пред което сте изправени, може би наистина е най-добрият начин да стигнете до правилния избор. Ала този процес е уморителен и ангажира мозъка ви с много излишни операции, които черпят от вашата енергия за решения.

Затова, когато сте изправени пред тривиални избори, действайте по-скоро по усет и оставете анализите за големите и важните решение.

3. Тренирайте се да бъдете решителни

Започнете с бързи решение за малките неща, които не са от такова значение: не четете цялото меню в ресторанта, преди да поръчате; изберете пастата за зъби в магазина за секунди и въобще не мислете коя от диадемите си да сложите днес. Ако започнете да се затруднявате с избора на нещо толкова дребно, прости си кажете „онче бонче" и действайте решително и бързо. Това ще разтовари мозъка ви неимоверно и ще ви остане запас енергия за истински важните неща.

4. Научете се да приемате разкаянието

Един от страховете ни, че ще сбъркаме в избора си е, че след това ще съжаляваме за грешката си и ще трябва да живеем с тези съжаления. Разбира се, често ще ни се иска да сме направили различен избор, но когато става въпрос за дребните неща, тези разкаяния далеч не са толкова страшни.

Купувате си червената вместо синята пола, след което решавате, че не я харесвате, но не можете да я върнете в магазина – да, сигурно ще се тюхкате, но времето, което ще прекарате в тръшкане заради този свой избор, реално ви е по-ценно от парите, които са отишли на вятъра.

Така че, ако съжалявате за решение, което сте взели прибързано, не губете време за това: поклатете глава, осъзнайте грешката и карайте нататък, защото времето, което инвестирате в мислене и „три пъти мерене" за най-простите неща, е време безвъзвратно загубено за някое наистина забавно или смислено занимание.

Снимка: Dreamstime

5. Погледнете нещата в перспектива

Ако някое решение ви се струва особено трудно, спомнете си, че всеки избор, който правите, е само един от хилядите, които ви предстоят и че не всяко решение трябва да е окончателно и завинаги. Една грешна стъпка не дискредитира като цяло качествената ви преценка за нещата в миналото, нито пък ще елиминира всяка бъдеща възможност.

И запомнете, ако всички правехме верния избор във верния момент, никога нямаше да научаваме нищо.

А вие чувствате ли се затрупани от ежедневните решения, пред които сте изправени и как се справяте с този проблем?