Ползи за здравето от работа на открито

Замисляли ли сте се, защо хората в миналото не са страдали от депресии? Може би не са имали време, за да развиват подобно заболяване. Може би са били са прекалено заети с работа на открито от сутрин до вечер, за да си осигурят прехраната. Може би, вечер са са имали сили само да положат уморената си глава върху възглавницата и изобщо не им е било до размисли за живота и битието. Някои учени считат, че в съвременното общество, където физически изтощителната работа е намаляла е намаляло и чувството за благополучие.

Истината е, че хората, които се занимават с градинарство, тези които летуват на каравана или палатка, онези които имат къща или вила, където поддържат цветна леха или отглеждат зеленчуци и т.н. се чувстват много по-добре от тези, за които този вид труд е напълно чужд. Работата на открито, под небето и слънчевите лъчи, добавя радост в живота и си е един вид антидепресант.

Почвата съдържа микроорганизъм, който ефективно подобрява настроението.
Учените от Университета в Бристол наскоро са открили, че пациентите, които са били изложени на въпросните бактерии в почвата, всъщност са много по-щастливи. Тези бактерии, Mycobacterium vaccae, действително причиняват увеличение в нивата на серотонин, а това химическо вещество, произвеждано от мозъка, има роля на естествен антидепресант.

Друга, очевидна полза от енергичните дейности на открито е, че можете да си набавите още малко слънчева топлина. Слънчевата светлина е източник на над 90 на сто от нашия витамин D, а точно този витамин е от съществено значение, за да се чувстваме удовлетворени и щастливи.

Изследванията, свързани с недостатък на витамин D, показват че това води до депресия. Едно от леченията на пациентите с депресия е точно посредством светлина терапия, която подобрява тяхното състояние.

Вместо да стигате до там, всичко, което трябва да направите е да излезе навън и да се заемете с някакъв физически труд на открито, след чието осъществяване веднага ще почувствате удовлетворение. Можете да се възползвате от земята, от слънцето и от усещането, че сте направили нещо добро за себе си и света, докато сте оформили една цветна градина пред блока, например или сте окосили тревата в градинката.

Хвърлете ръкавиците и почувствайте мръсотията между пръстите си, защото тя е полезна за вас. Наложете си да напрегнете максимално мускулите си, докато дишате чист въздух, а докато се борите с плевелите, ще се погрижите и за психичното си здраве.