Възпитава ли се мотивацията

Може ли мотивацията да бъде насърчена? Може ли да бъде заучено поведение? Според експертите може по малко и от двете.

Хората имат различни темпераменти и различни проявления на личността. Прочуванията показват, че при раждането ни, нашето поведение, личност и мотивация не са напълно оформени. Тоест, можем да ги моделираме и по-късно.

Коренът на думата "мотивира" е "мотив", тоест причината да се действа. Когато ние се опитваме да мотивираме някого, ние трябва да му изтъкнем тази причина. Има две основни категории на мотивацията – проактивна, когато се опитваме да постигнем определена цел и базирана на страха мотивация, когато се опитваме да избегнем нещо.

„Има хора, чийто живот е основан на страх и тревожност и друг вид хора, за които страхът не е спирачка и те някак по-лесно се движат към своите цели", казва психологът Пол Уайт.

Друг психолог - Шломо Брезнитц, който е прекарал десетилетия в изследване на мозъка и е съавтор на книгата "Максимум интелект", казва че хаотичната и непредсказуема среда също може да формира навици за мотивацията на човека.

"Когато личността живее във враждебна или в среда, където няма никаква подкрепа, той е мотивиран да направи много повече неща, за да получи нещо или за да избегне нещо."

Известен убиец на мотивацията е, когато сте свикнали да получавате всичко на готово.

Всеизвестно е, че твърде „полезните" родители, които са изключително грижовни и предпазливи по отношение на децата си, могат да отгледат пасивни и немотивирани деца.

Също така хората, които са били малтретирани или пренебрегнати в детството си също са се научили да се отказват лесно, защото смятат, че това, което правят, не е от значение за никого.

Силата на постоянството също не трябва да се подценява.

"Често хората искат да се откажат, когато не успеят в нещо от първия път, защото се страхуват от нов провал", каза д-р Уайт. "В това отношение спортистите са за пример. Те дори да не спечелят състезанието продължават да опитват и се явяват на следващото."

Ето някои съвети, които да ви помогнат в мотивацията:

За вас: Напишете си вашата цел.

Разберете какво се опитвате да постигнете, и се попитайте: "Какви действия могат да ми помогнат да постигна целта?", съветва Уайт. "Ако ви е трудно да предприемете по-мащабните действия или ви е страх, започнете с нещо по-малко, което обаче също е свързано с постигането на целта."

За вас: Поискайте подкрепа.

Думата "насърчаване" означава "кураж". Това е, когато отиваш някъде заедно с някого и му даваш кураж, за да преодолее своите страхове. Мотивацията силно се влияе от нашите взаимоотношения и изобщо от социалния ни живот. Ето защо е полезно да имаме някой, който да ни помогне да сме постоянни в усилията си за дълъг период от време, някой, който да ни насърчава периодично.

За другите: Пестете си похвалите.

Ако прекалявате с похвалите, те губят своята стойност. Не можем да даваме награда на децата, защото са се държи добре по време на вечеря. Това е като да възнаградиш някого, че вдишва и издишва. Трябва да се поощряват само по-изключителните събития.

За всички: Използвайте предизвикателството като инструмент.

"Ние се нуждаем от оптималното ниво на предизвикателство, което да държи мозъка ни във форма", каза Брезниц. "Ако нещо е твърде лесно, то ще ви отегчи много бързо. Ако пък е твърде сложно, вие ще се разочаровате и пак ще го зарежете, защото знаете, че няма как да се справите. Ето защо, за да се насърчи мотивацията, нивото на предизвикателството трябва да бъде нито твърде трудно, нито твърде лесно, а да се намери оптималното ниво. Нещо, което да изисква много внимание, но да може да бъде реализирано."