Навикът вечно да отлагате

Според ново изследване Великобритания е „нацията на отлагащите хора". Цели 41 милиона възрастни британци редовно отлагат ежедневните си задачи и домакинската си работа заради претоварване.

Дали почти същото не се случва и в България? Повечето хора се опитват да жонглират със семейство, работа и какви ли не други ангажименти. За работещите, семейни жени ситуацията е още по-сложна, защото на техните плещи стои и всичката домакинска работа. В резултат на това те започват да отлагат по-неприятните задачи според техния приоритет.

Проблемът е не в това, че стъпват по трохи в кухнята, а че това има емоционални последствия за тях като ги кара да се ядосват на себе си, да се чувстват виновни или мързеливи.

Поради тази причина ви предлагаме съвети за това как да спрете да отлагате всичко неприятно:

Създайте списък с 10 неща, които ви изсмукват енергията. Например гладене на куп с дрехи, подреждане на играчките, готвене и т.н. След това напишете списък с 10 дейности, които правите докато отлагате неприятните задължения, например гледате телевизия. Залепете списъците на вратата на хладилника си и ги четете всеки ден през следващите 30 дни.

Ако гледате средно около шест часа телевизия на ден, това са 42 часа на седмица! Опитайте се да използвате това време по-ефективно, в разговори с вашето семейство или в приготвяне на храна за тях. Наложете си една вечер в седмицата телевизорът да остане изключен. Отървете се от социалните медии, от електронните игри, от сърфирането през смартфона ви и т.н. - все дейности, които ви губят времето.

Сетете се за всички задачи, които ви тежат на плещите и помислите кой би могъл да ви помогне. Ако нямате възможност да си наемете домашна помощница, въвлечете децата си в домакинска работа. Ако нямате време за готвене, намерете ресторант с добра кухня и прилични цени и поръчвайте готвена храна за вкъщи. Потърсете всякакви начини за опростяване на живота си, така че да имате време и за почивка.

Самовъзнаградете се. След успешна седмица в управлението на живота си, в която сте отхвърлили всички неприятни задачи, си отделете време само за вас. Направете си ароматна, гореща вана, организирайте си кратко пътуване в провинцията за уикенда, срещнете се с приятелка в любимото си кафене, отдайте се на шопинг, почетете хубава книга, идете на масаж и т.н. Най-хубавото е, че ще можете да се насладите на тази награда без да чувствате никаква вина!