Как да направите деня си по-добър

Само един поглед е достатъчен да ви развали деня и настроението дори без да подозирате! Ако не успеете да направите контакт с очи с колега или познат или дори напълно непознат през целия ден може да се почувствате в социална изолация и това да снижи самочувствието ви, установи ново изследване от университета Purdue. Но пък ако се натъкнете на нечий смразяващ поглед това може да ви подейства още по-зле.

Изследователите били любопитни да видят как малките социални взаимодействия, или липсата на такива, могат да повлияят на емоциите на един човек и на това дали той се чувства добре интегриран в обществото.

За да разбере това, екипът от експериментатори от колежа били инструктирани да минават покрай случайни студенти като се опитват да направят зрителен контакт с тях. В единия случай трябвало да им се усмихват приветливо, а в другия - да ги гледат със студен, безизразен поглед.

Веднага след експеримента, един от изследователите анкетирал студентите как са се почувствали по скала от 1 до 5.

Оказва се, че студеният поглед е много по-болезнен, от това изобщо да не те забележат. Студентите, които никой не погледнал се почувствали невидими, но тези които се сблъскали с каменно изражение срещу себе си се почувствали още по-откъснати и несоциализирани от другите.

„Хората са социални животни по природа. Установено е, че чувството за принадлежност е основна човешка потребност", обяснява Ерик Веселман, д-р, психолог в Purdue и основен автор на изследването.

Дори бързите, но презрителни погледи могат да накарат човек да се почувства нищожен, да изгуби контрол и да започне да се държи агресивно спрямо другите.

Според друго изследване липсата на отговор на писмо по имейл или чрез съобщение има приблизително същия ефект като зрителния експеримент на Purdue.

Така че, ако се окажете от грешната страна на студения поглед, без значение дали той идва от познат или непознат, вероятно ще трябва да направите нещо, за да осигурите на психиката си добър социален тласък. Например обадете се на най-добрия си приятел или на член от семейството си. Друг вариант е да се усмихнете на следващия минувач, който ви се изпречи на пътя. Една усмивка веднага ще ви накара да се почувствате по-добре.