Не подценявайте самозащитата

Колкото и да са еманципирани и уверени жените, това няма да ги направи по-силни физически от мъжете. Не са малко случаите, в които нежните същества стават жертва на насилие и то не само у дома, а и по улицата. Наскоро дори неуязвимата Наоми Кембъл показа, че не е толкова недосегаема и при обир пострада сериозно – получи скъсано сухожилие от удар в тротоара.

Няма нищо лошо в това една жена да е подготвена за неприятното. Силно се надяваме да не ставате нито жертви, нито свидетели на подобни събития!

Д-р Джитендра Нагпал е психиатър в медицинския център в Ню Делхи. Той е имал доста пострадали пациентки и затова споделя колко важно е една жена да може да реагира адекватно, ако попадне в ситуация с даден вид насилие.

„Според официалната статистика с Индия е имало 572 случая на изнасилване. Случаи на преследване, воайорство, шпиониране и т.н. са неща, с които се борим ежедневно", казва той и допълва: „Тормозът е отвратително чувство и когато човек е изправен срещу него, той дълго остава травматизиран. Трябва винаги да сте подготвени за подобни инциденти и да внимавате повече за обкръжението си".

Нагпал съветва дамите, които са станали жертви на насилие да не го таят в себе си, а да го разкажат на близките си. Ако споделянето на помагат, тогава трябва да потърсят професионална помощ.

А ето и няколко съвета за самозащита:

Вдигайте максимално много шум

Ако някой ви нападне на публично място, не се притеснявайте да викате с пълно гърло. Така ще привлечете внимание, да се надяваме и помощ!

Бъдете бдителни

Всеки си мисли, че познава добре приятелите си, но не е така. Не оставяйте бдителността си, когато излизате с познати. Ако забележите нещо съмнително, обсъдете го с приятелките си и избягвайте този човек.

В случай, че ситуацията не е под вашия контрол, поискайте помощ без колебание от полицията или семейството си.

Носете разни неща за защита

Малко джобно ножче, карабинер или лютив спрей няма да убият човек, но пък могат да ви спасят живота. Те не заемат много място, а вършат работа дотолкова, че да може да избягате, ако се окажете приклещени в неприятна ситуация.

Избягвайте усамотените улички и парковете по тъмно

Едва ли Брус Лий се е преродил във вас, така че изгонете самоувереността и безстрашието си вечер и се движете в периметъра на населени и осветени места. Не слагайте слушалки в ушите си, когато се прибирате по тъмно, защото те ще притъпят едно от сетивата ви и вероятността да чуете потенциалния нападател е много малка.

Запишете се на някакво бойно изкуството

Никога не е късно за някоя хватка! Харесайте си което и да е бойно изкуство и започнете да ходите на тренировки. Дори веднъж седмично да намирате време, ще видите как след 2-3 месеца ще се чувствате по-спокойни. Най-малкото ще се сдобиете с рефлекс за реакция в случай на нападение.