Как да победите токсичните емоции

На всеки човек му се случва да изпитва силни негативни емоции, които обаче му действат токсично и саморазрушаващо.

Ако и вие им се поддавате често, би било във ваша полза да се опитате  да се справите с тях един път завинаги. Идеята е буквално да детоксикирате вашето тяло от тези лоши мисли и чувства, които полека-лека инфектират душата ви.

Те често отнемат вашето щастие, без дори да си давате сметка за това. Ако се освободите от тях, ще промените живота си към по-добро.

А ето и нашите съвети по темата:

Токсичните емоции:

1. Болка, безпомощност

2. Тъга, самосъжаление, съжаление

3. Срам, унижение

4. Безнадеждност, самота, отчаяние

5. Страх, тревожност, паника

6. Гняв, обида, огорчение

7. Омраза, подлост, отмъстителност

8. Ревност, завист, обсебване

9. Гордост, прекалена суета

10. Алчност, ненаситност, емоционален глад

11. Вина, самообвинение

Тези 11 токсични емоции имат най-голямо влияние върху качеството на вашия живот, както и върху живота на близките ви.

А ето и въпросите, които ще ви помогнат да определите кои от тези токсични емоции ви засягат най-много:

1. Държите ли се на безопасно разстояние от другите? Чувствате ли се самодостатъчни? Смятате ли, че другите хора са лоши и че са заплаха за вас?

2. Успявате ли да се оплачете от живота си в рамките на 10 минути, дори на хората, с които току-що сте се запознали?

3. Дали болезнените неща от вашето миналото, са причина да избягвате някои събития в живота си и най-вече да се затваряте за интимност с другите?

4. Признайте си честно пред себе си, дали всъщност не вярвате, че нещата в живота ви, няма да се променят към по-добро?

5. Обсебени ли сте от мисълта за бъдещето и за всички лошо неща, които могат да ви се случат?

6. Има ли някой в живота ви, който открито критикувате и мразите? Казвате ли тежки и осъдителни думи на своя любим човек? Казвате ли мълчаливо същите тези унизителни неща на себе си?

7. Имате ли чести изблици на гняв? Смятате ли, че като крещите на другите или като се държите грубо и пренебрежително с тях, това ще ви накара да се чувствате по-добре?

8. Таите ли мисли и чувства на недоверие към партньора си? Оглеждате ли се за доказателства за това, че той/тя ви лъже?

9. Трудно ли ви е да се съгласявате с различните становища на своите приятели, колеги и членове на семейството?

10. Често ли се сравнявате с другите хора?

11. Правите ли нарочно неща, с намерението да предизвикате ревност, завист, срам, съмнение или страх у друг човек?

12. Чувствате ли се емоционално и психически обременени с множество отговорности и разочаровани и ядосани от това, че не можете да ги изпълните всичките?

Всеки от изброени по-горе въпроси се отнася за някаква токсична емоция, която наранява вашето его и го повлича надолу. Ако сте отговорили положително на някои от въпросите, значи имате токсични чувства, от които трябва да се освободите. 

Как да се освободите от тези негативни чувства?

Един от начините да разкарате тези вредни емоции от себе си, е като ги идентифицирате. Замислете се кои са чувствата, които ограбват вашето самочувствие и самоуважение, които ви държат настрана от щастието и удовлетворението от живота.

Когато осъзнаете, че гневът, например сее хаос в живота ви, опитайте се да го потиснете и да се изправите срещу него.

Ако сте свръхпредпазливи и недоверчиви – наложете си да поемате по-често рискове и предизвикателства в живота.

Спрете да се страхувате от бъдещето, да се ядосвате на настоящето и да носите на гръб миналото.

Ако трансформирате тези болезнени и трудни емоции и от врагове ги превърнете във ваши съюзници, вие ще разчистите пътя в душата си за вълнуващи и нови, положителни чувства.