Може ли езикът на тялото ви да саботира успеха ви

5 юли 2013 10 10

Оказва се, че позата на тялото може да ви направи по-уверени и обратното – по-несигурни

Снимка: Dreamstime

Отдавна се знае, че езикът на тялото може да увеличи шансовете ни за успех във всяко едно начинание – запознанства, бизнес, интервю за работа, интеграция в нов кръг от хора и т.н. Но може ли той да саботира успеха ни? Оказва се, че може. Затова, ако искате да се изкачите „на върха", трябва да мислите как изглежда тялото ви в очите на другите.

Ново изследване показва, че промяната на езика на тялото засяга начина, по който човек възприема самия себе си. Той е пряко свързан с доверието, което той печели сред другите.

Някои хора с власт демонстрират своята сила като се изтягат назад на столовете си, слагат си ръцете зад главата и опъват краката си напред, като ги кръстосват удобно. Обратно на тях притеснените юноши в класната стая стоят приведени напред над чина, със свити ръце до ръба. Най-предпазливите ученици се свиват максимално над чина, заемайки възможно най-малко място, сякаш за да се скрият.

Учените обясняват, че два хормона в тялото се влияят от неговата поза – тестостерон, който се свързва с усещането за власт и господство и кортизол, който се свързва със стреса.

Широката поза, която „разтваря" и „уголемява" зрително тялото, например: изпъване на гърдите и гърба, разтваряне на краката и ръцете напред и встрани, изправяне на раменете, увеличава количеството на тестостерон в тялото и кара човек да се чувства по-уверен. От друга страна намалява нивото на хормона на стреса кортизол.

Обратното се случва, когато човек застава в свита и затворена поза: като кръстосване на ръце и крака, свиване на раменете или гръбнака. Тогава нивото на кортизол се увеличава, а тестостеронът намалява и човек започва да се чувства по-притеснен и неуверен.

По този начин позата му оказва пряко влияние върху това, което се случва в неговия мозък.

Поуката е ясна: без значение от това, как се чувствате отвътре, ако се държите така, сякаш не ви пука, то постепенно у вас ще се появи и вътрешна увереност, че ще се справите.

Тоест, можете да използвате промяната в езика на тялото си, за да промените цялата си нагласа към определено събитие. Например, ако сте на важна среща, от която се притеснявате, още докато се отправяте към нея, изправете раменете си, започнете да вдишвате дълбоко, за да отворите гърдите си. Съзнателно на срещата седнете така, че да заемете по-широко пространство около себе си.

Упражнявайте този тип „уверени" пози, като така тренирате самочувствието си.