Любопитно глобално проучване за навиците на спане

Без значение в коя държава сте родени, и вие като всеки друг индивид, прекарвате една трета от живота си в леглото. Ритуалите преди сън разкриват културните различия между хората от различните националности. Затова група учени решават да сравнят продължителността на съня, нагласите и навиците преди и по време на лягане, на хората живеещи в Съединените щати, Канада, Мексико, Великобритания, Германия и Япония. В проучването са анкетирани 1500 души на възраст между 25 и 55 години в шестте страни.

От изследването става ясно, че една трета от британците спят голи. Повече от половината от мексиканците пък, или се молели, или медитирали преди сън. Японците пък си признавали, че сменят чаршафите си на цели три седмици веднъж. Американците пък най-редовно се отдавали на следобедна дрямка, стига да имат тази възможност.

Според изследването британците спят средно само 6 часа и 49 минути на нощ, в сравнение със 7 часа и 1 минута, на средностатистическия германец. И двете националности използват един и същ брой възглавници. В Япония и САЩ хората спят най-кратко – средно около 6 часа и 22 минути и съответно 6 часа и 31 минути.

Анкетата установява, че около половината от всички участници (средно 45 на сто) се радват на добър нощен сън всяка нощ. Но във Великобритания 27 на сто казват, че се борят със заспиването вечер поне веднъж в седмицата. Всеки четвърти британец пие успокояващ чай преди да си легне в леглото. Един от всеки десет британци заявяват, че никога не се наспива добре през работната седмица. Около 80 на сто от хората във всички изследвани страни, са казали, че гледат телевизия преди лягане.

Японците пък спят само с една възглавница, а германците проветряват спалнята си най-редовно от всички. Мексиканците предпочитат в спалнята им да има приятен аромат и затова сменят чаршафите си повече от веднъж седмично. Освен това те имат най-голяма нужда от сън – средно 8 часа и 15 минути.

Джон Борн, професор по неврология от Университета в Тюбинген, Германия заявява: „Важно е да погледнем културните различия в съня, тъй като той е дълбоко свързан с нашето здраве и производителност, а ние често пренебрегваме това. Тази анкета показва интригуващи варианти за това как различните хора се справят с този биологичен ритуал."

По-голямата част от националностите, включени в изследването (между 65 и 79 на сто ) са се съгласили, че взимат мерки ароматът в спалнята им да е приятен. „Проучванията показват, че миризмата играе мощна роля по отношение на релаксацията. Наличието на приятен аромат в спалнята може да допринесе за по-качествен сън", казва д-р Борн.

Снимка: Dreamstime