Още идеи за справяне със стреса

26 септември 2006 10 01

Знаем, че всеки си има начини за справяне със стреса. Но дали работят? Дали са достатъчни? Понякога май самите анти-стрес терапии изнервят

Знаем, че всеки си има начини за справяне със стреса. Но дали работят? Дали са достатъчни? Понякога май самите анти-стрес терапии изнервят.

А друг път идеи за разпускане просто липсват. Или пък стресъст е толкова много, че трябва да се използват срещу него няколко различни оръжия, защото едно не е достатъчно.

Предлагаме ви още десет “оръжия” срещу стреса. Изберете онези, които са ви най-удобни и отговарят най-пълно на вътрешното ви усещане.

Прекъснете негативните мисли

Представете си, че във вас живеят двама души- един зъл и един добър. Злият непрекъснато дудне колко е скапан животът, колко е трудно да се работи, колко е изтощително всичко, колко е дразнеща колежката на отсрещното бюро и т.н.

А добрият ви показва добрите страни на живота, приятелите и семейството, които ви обичат, красотата на природата, кара ви да се залслушвате в хубава песен по радиото.

Ако вече си представихте ангелчето и дяволчето от анимационните филмчета, значи сте на прав път.

Накарайте дяволчето да млъкне. Оборете го с примери или решете проблемите, за които то говори.

Споделяйте проблемите си

С хора, на които имате доверие, разбира се. Не задържайте емоциите вътре в себе си, защото така нямате възможност да поемате нови и нови впечатления и в един прекрасен момент ще прегорите.

Не се притеснявайте да плачете или да се смеете от сърце. Това е чудесен начин за сваляне на напрежението, като ние разбира се препоръчваме смеха пред сълзите.

Отделете време за забавления

Не е нужно да отделяте огромни средства и да си взимате отпуска, за да се разнообразите. Всяка дейност, различна от ежедневната рутина се възприема от мозъка като нещо ново и подобряването на настроението е факт.

Посвещаването на приятно занимание след работа ще ви откъсне от задълженията и ще ви зареди с нови сили и приятни емоции.

Избягайте от стресовите ситуации

Помислете внимателно кое ви изнервя и го променете. И да не чуваме “Не може”. Може, може. Само трябва да имате желание.

И пример, за да видите, че наистина може: Влудяват ви опашките в банката? Вижте отново работното време и отидете в друг момент от деня, когато хората няма да са толкова много.

Изправете се пред проблема

Всеки проблем има своето решение. Колкото и дa е трудно, обсъдете ситуацията с основния виновник за ситуацията. От честността не е изгубил никой.

Естествено, бъдете цивилизовани и пристъпете към решаване на проблема в момент, в който сте спокойно. Иначе ще има много крясъци и грозни сцени.

Очаквайте още пет идеи за справяне със стреса скоро