Колкото и хубав да е животът по принцип, всеки човек се сблъсква с различни трудности и проблеми. Едва ли има някой, който поне веднъж в живота си не е попадал в „емоционална дупка“. Обикновено в такива моменти човек не може да мисли за нищо друго, освен за неприятните чувства, които изпитва в момента.
Фокусирането върху лошата страна на нещата обаче ги прави още по-лоши! Ето защо, когато страдате емоционално, вие не трябва да мислите само за причините, които са породили това ваше състояние. Съсредоточете се върху следните неща и със сигурност това ще ви донесе нужното облекчение: