Да се отървеш от вреден навик не е никак лесно. Но тези промени в живота понякога са повече от наложителни, тъй като вредят на здравето ни, човешките взаимоотношения и т. н. Терапевтът и уважаван психолог Ясмин Пиран често помага на своите клиенти с ценни съвети как да подобрят живота си. Ето и какви са предложенията ѝ за справяне с лошите навици:
1. Определете конкретна дата за начало на промяната. Често хората избират понеделника (като начало на седмицата), новата година или друг по-специален ден, за да подобрят живота си. Датата като цифра няма никакво значение, по-важното е да е от значение за вас и да ви носи някаква мотивация.