Плач и смях топят килограми и лекуват душата

Бихте ли предположили, че плачът може да топи килограми? Може, може. Оказва се, че сълзите са невероятен борец срещу стреса. Нормализирането на „негативните хормони“ в организма от своя страна водят до уравновесяване в храненето – тоест не изпадате в депресии и не посягате към тонове храни, с които да залъжете душевната болка. Това не означава, че трябва да седнете и да ревете по 10 часа на ден. Моля, моля. Но когато усетите, че ви се плаче – плачете. Това не е срамно. Моля, и мъжете също могат да плачат. Е, все пак недейте да изригвате във водопад от сълзи на улицата или по време на среща в офиса, гледайте да си поплачете насаме. Плачът смъква нивата на кортизола – това е хормонът на стреса, чиито увеличени стойности водят до цялостно отслабване на имунната система, остеопороза, намаляване на мускулната тъкан. Плакането също така регулира нивата на адреналина – хормонът, който ни прави възбудени и агресивни, когато е в ненормално високи граници. Освен това сълзите имат страхотен ефект върху очите – избистрят погледа и възстановяват влажността на окото. Сълзите вървят ръка за ръка със смеха. В смисъл, че тези две съвсем различни емоции са истински благодат за организма. Говорихме ви много за смеха и неговите „смешни“ свойства. Искаме сами да добавим, да отбележим и да потвърдим, че е много полезен. Особено за фигурата. Добре е да знаете, че 10-15 минути смях на ден ще стопят 40-50 калории. Според психолози, една минута смях е равна на 45 минути специализирана терапия. Така че, ако избухвате в сълзи (може и сълзи на радост) и се смеете по-често – ще се чувствате по-здрави. Със сигурност.