IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Средиземноморска диета по време на бременност пази децата от алергии

15 януари 2008 13 09

Тя е достатъчно балансиран режим на хранене, който е полезен не само за вас, а и за бъдещото ви хлапе

Средиземноморска диета по време на бременност пази децата от алергии

Бременните трябва да следват т. нар. Средиземноморски начин на хранене, за да предпазят бъдещите си деца от астма и други алергични реакции в ранна детска възраст.

Това твърдят гръцки учени от университета на остров Крит, които съвсем скоро приключиха изследването си на 468 майки и техните деца. Те били под наблюдение през цялата си бременност и 6 години и половина след това, заедно със своите хлапета.

Като резултат децата, чиито майки се хранели здравословно, не проявявали симптоми на астма и други алергии до шестата си година за разлика от останалите, чийто майки изобщо не се придържали към Средиземноморската диета.

Тя включва ежедневен прием на разнообразни пресни и сушени плодове, зеленчуци и бобови растения, различни семена и ядки, както и риба и зехтин. За да има положителен ефект при бременните, те трябва да се хранят повече от 8 пъти седмично със свежи зеленчуци, да ядат повече от 3 пъти риба за същия период и поне веднъж – бобови растения.

Учените са установили още, че консумирането на червено месо 3-4 пъти седмично повишава риска от алергии при малчовците.

Диетата, характерна за района на Средиземноморието, е един от доказаните здравословни режими на хранене. Това, че не включва някои храни, с които доста сме свикнали (а иначе откровено се смятат за „боклуци“), не значи, че не е полезна. Тя дава на бременните, а и на всички други,  достатъчно протеини, мазнини и въглехидрати, както и голямо количество антиоксиданти, витамини и минерали.

Още преди време ние ви казахме, че децата, които живеят край Средиземно море са доста по-здрави и рядко страдат от алергии, както тези, обитаващи Скандинавия например.

За съжаление астмата и неприятните алергични реакции към околната среда са все по-често срещани, за разлика от преди 10 години например. Борбата с тяхното разпространение продължава, разбира се.

КоментариКоментари