Как да откажем цигарите, когато забременеем

Друга част посочват, че липсата на подкрепа в семейството и заобикалящата ги среда от пушачи са причината да не се преборят с порока.

Всички пушещи майки обаче осъзнават вредите, които нанасят на плода.

„Тютюневият дим съдържа над 4 хиляди вредни вещества, над 50 от тях са канцерогенни. Чрез кръвта те попадат в организма на бебето. Има опасност от недоносване на плода, спонтанен аборт, откачане на плацентата и малформации.

Вярно, най-голям е рискът през първите седмици на бременността, но пушенето уврежда през целия период. Всички изброени усложнения са предотвратими, ако бременната спре цигарите. А впоследствие децата имат затруднения в паметта, вниманието при учене, развиват хронични бронхити и астма“, категорична е д-р Гавраилова.

„Въпреки предварителните ни очаквания, не липса на информация, а липса на воля пречи на бременните да спрат цигарите. Те имат нужда от силна подкрепа и разбиране в този период и ние, мъжете, можем да им помогнем“, каза Иво Николов, бранд мениджър на тестове за бременност Surechek, поръчител на проучването.

Скоро в аптеките ще се появи безплатен съветник за бременните, които имат желание, но не могат лесно да откажат цигарите.

„От майки за майки“ съдържа топ съвети как точно да откажем цигарите, когато забременеем.

Ето и някои от съветите на над 150-те участнички в конкурса за лична история „Как точно отказах цигарите“:

1. Направи си касичка и всеки ден заделяй в нея парите, които даваш за цигари. В края на месеца си направи подарък, само за теб! Ще се учудиш колко пари са това.

2. Цигарите ни загрозяват и правят тена на лицето ни жълтеникав. Днес не си купувай цигари, а хубава маска за лице или отиди на козметик и се поглези.

3. Пуши ти се? Излез навън и се разходи пеша.

4. Измисли си хоби. Вече можеш да си го позволиш със спестените пари от цигарите. Запиши се на йога или пилатес за бременни. Ще се почувстваш като нов човек, а това чувство ще те откаже от цигарите.

5. Влез в интернет и прочети какви са рисковете за плода. Напиши по един стряскащ факт на лепящи листчета и ги разлепи из дома. Така всяко едно от тях ще ти напомня кое е по-важно – бебето или цигарата!

6. Партньорът ти пуши, а това те изкушава? Сега е моментът да сте едно цяло – въвлечи и него в отказването или го помоли да пуши само навън.

7. Имаш стари кутии с цигари? Раздай ги всичките. Повтаряй си, че те мързи да ходиш до магазина, но и не моли никой да ти носи. С времето ще знаеш, че нямаш изкушения в дома си и ще забравиш за тях.

8. Вземи лист хартия и си направи списък с нови неща, които да правиш, когато ти се допуши: разходка, среща с приятелки, шопинг, плуване...

9. Не ходи в задимени заведения или винаги сядай в салона за непушачи.

10. Нужна ти е съпричастността на околните? Не излизай с пушачи или ги моли и те да се въздържат с теб.

11. Сложи снимката на бебето, което расте в теб, на най-видното място. Запали цигара и го гледай, представи си как ограничаваш притока на свеж въздух към детето и го тровиш. Ще осъзнаеш вредата и ще отхвърлиш цигарите.

12. Направи си календар и отмятай всеки ден без цигара. При всяка среща с познат се хвали от колко дни не пушиш. Бъди горда със себе си!

13. Накарай партньора си да те стимулира с отношение, забрана или заплаха. Ако той изпълнява ролята си добре, ще ти помогне много.

14. „Пуши” незапалена цигара. Ще осъзнаеш, че не гадният дим ти липсва, а самият навик.

Вие сте пушачка и научавате, че сте бременна? Знаете рисковете за детето, което носите.

Изборът е ваш.