Разтанцувай бременността

Лято е, горещо е, тежко е... Да, да, без такива, моля.

Това че си бремена, не значи, че изведнъж си се превърнала в голям трудноподвижен носорог, който само лежи и яде в очакване на по-добри дни.

Да, лято е и е горещо, и ако питаш нас това е може би най-забавното нещо, което може да ти се случи през деветте месеца бременност. Нямаме предвид потенето, а мини фиестите, които с лека ръка си способна да организираш.

Оставяй сладоледите и вафлите настрана, обличай някоя цветна рокля и се поразкърши.

Американският колеж по акушерство и гинекология препоръча на бременните жени по цял свят да танцуват най-малко по 20 минути на ден. Танцът е вид терапия за бременни, която освен разнообразно и ритмично физическо натоварване, осигурява и ненарушима душевна хармония.

Докато танцуваш, ти неусетно се разделяш с „бременния“ дискомфорт, увеличаваш енергията и физическата си сила, а можеш даже да облекчиш и някои болки в тялото.

Танцувайки, настроението задължително се подобрява, характерните раздразнителност и напрегнатост започват да те напускат и усмивката все по-често грее на лицето ти.

Само не се изхвърляй със сложни акробатични съчетания, бясно мятане на коса или резки клек подскоци. Карай го малко по-кротко, защото не искаш бебето ти да получи страхова невроза от музика и танци, докато е още в корема ти, нали?

Която и песен да звучи на слушалките или на бара на плажа, гледай движенията ти да не предизвикват рязко учестяване на сърдечния ритъм, избягвай прекалено резките движения и ако усетиш болка - спри.

Сега му е времето да се пораздвижиш и то не в салона по пилатес или във фитнеса, а навсякъде, където ти падне.

Още по-забавно ще е, ако имаш и други бременни приятелки, с които да се развихриш. Само си представи каква гледка ще сте – ритмично поклащащи се кореми под звуците на бясно меренге.