Прегаряш ли?

Звучи много добре, особено на шефа ви, сигурни сме.

Истината обаче е, че не сме като Джъд Лоу в „Изкуствен интелект“, т.е много красиви и неуморими роботи и всеки от нас има някакъв праг на издръжливост.

Ако го прескочите, като нищо ще се сблъскате с разни неприятности като пълно изтощение, здравословни проблеми, сериозна меланхолия, която може да стигне до депресия и какво ли не още.

И всичко това – само защото не сте си взели пет дни отпуска в средата на работната година.

Имаме под ръка някои от симптомите на „прегаряне“, прочети ги внимателно и ако се познаеш някъде из тях, стягай багажа и заминавай някъде без да му мислиш много-много, защото здравето ти е по-важно от всичко друго.

Физически симптоми на прегарянето

Чувстваш се изморен и „източен“ през повечето време

Имунната ти система куца и се разболяваш често

Често те боли главата, гърба или мускулите

Имаш промяна в апетита или в съня

Емоционални симптоми

Съмняваш се в собствените си способности и ти се струва, че само се проваляш

Чувстваш се безпомощен, разочарован и като хванат в капан

Нямаш никакво желание да се срещаш с приятелите си и се чувстваш безкрайно сам

Нямаш мотивация за нищо

Отнасяш се цинично към всичко, което се случва около теб

Не си спомняш кога за последно си бил доволен от нещо

Промени в поведението

Бягаш от отговорности и задължения

Изолираш се от останалите

Отлагаш работата и ти трябва все повече време да си свършиш задачите

Успокояваш се с храна или алкохол

Изкарваш си яда и разочарованието на другите

Бягаш от работа или закъсняваш и си тръгваш по-рано

Ако се познаваш в горните симптоми, не е лошо да помислиш за отпуска. Дори три дни на друго място ще ти помогнат да заредиш преди да изгориш напълно.