Яж и си почивай

21 април 2009 13 42

Когато обядът е единственото време, в което можеш да си поемеш въздух, е хубаво да му се насладиш качествено, за да дадеш почивка и на съзнанието

Наслаждавайте се на обяда. После всичко е по-спокойно. Снимка: Dreamstime

Ако сте от тези, които превръщат срещите с приятели в психотерапевтични сеанси, вместо във време за истеричен кикот и забавление, значи хич не ви е розово положението със спокойствието и вътрешния баланс.

Разбира се, можете да си помогнете.

След 25 секунди (толкова време ще ви отнеме прочитането на статията) трябва да си обещаете, че ще направите нещо за себе си и ще дадете почивка на съзнанието си.

Освен всичките други начини, за които сме говорили (и трябва да се правят, хей, не само да си ги обсъждаме), има още един, който на нас ни се стори много лесен за приложение.

А и вкусен.

Релаксиращ обяд

Единственото условие е да си намерите тихо местенце, на което да обядвате. Дали ще седнете на отделно сепаре в ресторанта до офиса или ще избегнете трафика в офис-кухнята и ще останете сами за 15 минути, избирате вие.

Идеята е да превърнете обяда в момент за почивка на съзнанието, а това изключва разговори с колеги, слушане на музика или разлистване на миналогодишни списания.

За този половин час, в който ще обядвате, трябва да се интересувате единствено от храната, която ядете в момента.

Режете внимателно парченцата и се наслаждавайте на вкуса на всяка хапка, така, сякаш нищо друго на този свят не съществува.

Да, малко отвлечено звучи, но това е единственият начин да помогнете на съзнанието си да си почине от всичко останало.

А и щом можем да се притесняваме за милион излишни неща (дали ще има задръстване довечера, добър ли е обущарят и няма ли да ми съсипе обувките, какво ли ще е времето през уикенда, ужас, затворих ли прозореца, започва да вали), значи можем и да „изключим“ мисленето си поне за 15 минути и да си спомним, че важното е тук и сега.

Всичко останало са излишни притеснения.