Направете дома си по-щастливо място, където да се скриете, за да прекарате есенните и зимните месеци. Сезонното афективно разстройство, известно още като ЕАД (форма на депресия, която е свързана с намалената слънчева светлина и обикновено започва през есента, когато продължителността на дните намалява), засяга огромен брой хора, но знаете ли, че има начини вашият интериорен дизайн да помогне за подобряване или предотвратяване на симптомите на тъга?
Ясно е, че с настъпването на по-студените месеци, започваме да прекарваме повече време на закрито. Всички знаем колко голямо влияние могат да окажат нашите домове върху начина, по който се чувстваме всеки ден, но може да се изненадате да научите, че дори само с няколко прости промени в декора, симптомите на описаната по-горе тъга могат да бъдат намалени.
„Когато дните започват да стават по-къси и температурите падат, не е необичайно да почувствате спад в настроението“, обяснява лицензираният психотерапевт Гейл Уейл. „Въпреки че има различни фактори, които допринасят за ЕАД, вашата домашна среда може да играе значителна роля.“
А ето и мнението на няколко професионалисти в областта на интериора и психичното здраве за това как да проектирате интериора си по начин, който ще създаде по-положителна среда и нагласа в дома ви.
Неслучайно. тенденцията за т. нар. допаминови декори стана толкова популярна напоследък. Ако вашият интериорен дизайн не контрастира със сезонните характеристики на мрак и тъмнина, които носят тези месеци, ефектът на ЕАД може да стане още по-силен.
А ето и какво препоръчват експертите да опитате с интериора на жилищното си пространство, така че то да стане по-жизнерадостно и приветливо:
1. Увеличете максимално естествената светлина
Седенето близо до прозорец осигурява идеалното място за сядане, за да се увеличи максимално излагането на естествена светлина. Мрачните, тесни пространства, лишени от естествена светлина, обикновено не са на първо място в списъка с желания на всеки собственик на жилище, но когато става въпрос за декориране на дом, най-важно е да привличате възможно най-много външна светлина.
Можете да направите една тъмна стая по-светла, без да избивате нови прозорци, а само с няколко прости промени, които ще увеличат количеството светлина в помещението.
Подредете мебелите си така, че да увеличите максимално приема на слънчева светлина – например бюро, легло и/или диван до/под прозореца. Помислете дали да използвате огледала, за да отразявате светлината в цялото пространство, създавайки илюзията за по-ярка среда.
Ако работите от вкъщи, преместете работното си място близо до прозореца. Завесите от воал са идеалният начин да се предпазите от любопитните очи, но да пропускате светлина.
2. Украсете с вдъхновяващи цветове
Въпреки че не искате цветовата ви схема да изглежда прекалено хаотична и ярка, инжектирането на определени нюанси в схемата на декора ви може да помогне, защото психологията на цветовете играе важна роля в това как се чувстваме в заобикалящата ни среда.
Много от нас правят компромис с цвета, за да получат елегантна и изчистена естетика. Въпреки това, това е основният виновник домът ни да изглежда стерилен или отблъскващ. Добавянето на малки цветни нюанси може да помогне за затопляне на вашето пространство. Съчетаването на неутрален диван с цветни възглавници е начин да почетете чистата естетика, без да жертвате цвета.
Има някои „щастливи“ цветове, подходящи за всяка стая, които наистина трябва да имате предвид. Зеленото е страхотно, за да ни напомня за природата и да ни кара да се чувстваме креативни, спокойни и фокусирани. Розовото, според фъншуй, успокоява и балансира различните енергии и насърчава спокойствието. Освен това, само боядисването на стая в цветове, които намирате за ободряващи, може да ви накара да се почувствате по-добре.
Използвайте цветове, които повдигат настроението ви, като нежно жълто, топло оранжево и успокояващо синьо. Те могат да бъдат интегрирани чрез боя за стени, мебели или акценти като одеяла, възглавници и произведения на изкуството.
Снимка: iStock
3. Добавете растения и природни елементи
Добавянето на подходящи растения в интериора на вашия дом е бърз и лесен начин да промените околната среда. Слагането на растения във вашата всекидневна, на бюрото ви предлага начин да внесете част от природата във вашето вътрешно пространство. Изследванията показват, че природата е водещ фактор за повишаване на настроението. Тъй като водим натоварен живот, предимно на закрито, добавянето на растения към вашето пространство може да освежи дома ви и да насърчи по-положително настроение.
Изберете стайни растения, които виреят при слаба светлина – те ще добавят живот и енергия в стаята и могат енергийно да балансират пространството.
4. Направете мекото осветление приоритет
Точно както естествената светлина е важна при проектирането на интериори, които насърчават усещането за благополучие, такава е и вашата схема за изкуствено осветление. Една от най-честите грешки при осветлението е използването на неблагоприятни горни светлини.
Яркото осветление отгоре може да бъде прекалено стимулиращо и може да допринесе за чувство на дискомфорт или безпокойство. Вместо това изберете по-меко, по-дифузно осветление, което създава успокояваща атмосфера. Използвайте лампи с крушки в топъл цвят, за да създадете уютна атмосфера. Димируемите светлини също са полезни, тъй като ви позволяват да регулирате яркостта според вашите нужди и време на деня.
Следвайте модела на естествената светлина колкото е възможно повече, така че тялото ви да знае кое време на деня е.
5. Включете много лични щрихи
Добавете предмети и щрихи в дома си, които ви карат да се усмихвате. Вашият дом трябва да е пълен с неща, които ви носят щастие и придават индивидуалност на жилището ви. Независимо дали става дума за изкуство, семейни снимки, декоративни предмети или лични спомени, тези малки щрихи наистина могат да повдигнат настроението ви през по-мрачните месеци.
6. Създайте перфектната релаксираща среда
Всеки знае, че когато се чувствате добре отпочинали, настроението ви се подобрява, така че наистина направете добрия нощен сън приоритет, когато проектирате спалнята си и включвате много уютни скривалища – един от най-добрите съвети за интериорен дизайн, за да пренастроите дома си за есента.
Тъмната стая през нощта е от съществено значение за качествения сън, който е от решаващо значение за психичното здраве. Използвайте затъмняващи завеси или маски за очи, за да блокирате околната светлина и да гарантирате, че средата на съня ви е възможно най-тъмна.
Помислете за уютни и осезаеми материи, които ще ви накарат да се свиете и да се настаните удобно. Масивни плетени одеяла, плюшени килими и може би дори една или две възглавници от кадифе. Помислете за инвестиране в едно от най-добрите електрически одеяла за допълнителна топлина.
7. Поддържайте дома си организиран и чист
В много отношения предзимното есенно почистване е дори по-важно от пролетното. Дори ако подреждането не е сред любимите ви задачи и не го намирате за особено терапевтично, почистването и прилагането на някои професионални методи за премахване на бъркотията преди настъпването на по-студените месеци може да ви помогне да поддържате настроението си през зимата.
Важно е да се идентифицират и сведат до минимум стресовите фактори на околната среда като купчина сметки върху кухненския плот или пране, което изглежда никога не влиза в чекмеджето.
Един добре организиран дом може значително да намали чувството на стрес и претоварване, които често се изострят от ЕАД. Редовно почиствайте жилищните си пространства, за да създадете по-отворена и проветрива среда. Това не само подобрява физическото пространство, но може също да доведе до умствена яснота и намален стрес.
Инвестирайте в решения за съхранение, които ви помагат да държите вещите си спретнато прибрани. Това може да включва стилни кошници, рафтове или тави за съхранение, които служат и като функционални мебели.
Установяването на ежедневни процедури за подреждане може да помогне за поддържането на организиран дом, без това да се превръща в обезсърчаваща задача. Прости навици като оправяне на леглото всяка сутрин или подреждане преди лягане могат да направят голяма разлика в поддържането на чувството за ред.
Коментари