Формулата за идеалния баланс между работа и личен живот

Повечето хора са изправени пред един и същи проблем, а именно намирането на перфектния начин да балансират между работата и личния си живот. Доколко отдаването на кариерата е добре за човек и доколко прекалените странични дейности пречат на неговия успех?

Оказва се, че ако прекарвате повече от 2 часа и половина на ден на бюро, то вероятно вие работите твърде много. Според психолога Ема Кени, за да бъде човек щастлив по време на работа, той трябва да прекарва само 13 часа седмично на бюро. Формулата за перфектния баланс между работа и личен живот се изразява в прекарване на 2 часа на открито, 2 часа активна дейност и 1 час за релаксиращ обяд, смята госпожа Кени.

Още 1,5 часа на ден или общо 7,5 часа на седмица трябва да бъдат запазени за срещи с приятели. Две трети от анкетираните хора признават, че не са достатъчно доволни от начина, по който е преминал техният работен ден. Половината от хората споделят, че биха предпочели кариера, която допуска по-голямо равновесие между професионалния и личния живот.

„Днешното работно място е изключително стресираща среда, където често чувстваме, че прекарваме повече време на нашите бюра, мечтаейки за живота, вместо да го живеем“, признава госпожа Кени. По тази причина е изключително важно човек да върши някакви дейности на открито, да бъде по-социален и да прави физически упражнения. Само по този начин той може да се почувства по-удовлетворен и балансиран.

Според проучване на Royal Caribbean 71% от хората прекарват повече от пет часа зад бюро, като поне два пъти през деня мечтаят да отидат на почивка. Дори когато са на почивка обаче, една трета от работещите проверяват своя служебен телефон. Много обезпокоително е, че около 50% от анкетираните признават, че понякога работят по 12 часа на ден, без редовни почивки, пише вестник Daily Mail.

Според психолога Ема Кени намирането на баланс между работата и личния живот не само е важно, но е и от съществено значение. „Време е да направите така, че животът да работи за вас, а не вие за него“, допълва още тя.

Формулата на баланса между работа и личен живот (на ден):

– 2,5 часа работа на бюро;

– 2 часа, прекарани на открито;

– 1,5 часа общуване с приятели;

– 2 часа активност;

– 1 час релаксиращ обяд.