Колко пъти на ден е здравословно да проверяваме мейла си?

Напредналите технологии са нож с две остриета. Те не ни дават шанса да се откъснем от работата си дори през почивните дни, което е много нездравословно. Скорошно американско проучване показва, че 81 % от хората на работоспособна възраст проверяват мейла си на всеки час дори след работно време и през уикенда. 55% от тях отговарят на написаното до 60 минути без значение кое време от денонощието е.

Вреди ли това на нашето здраве?

Експертите твърдят, че постоянното ровене в пощата повишава стреса и не дава шанс на организма и мозъка да се възстановят и да починат след натоварения ден/седмица. Учените открай време умуват по темата колко мейла трябва да чете на ден човек, за да не се чувства зле и напрегнат след това и отговорът вече е налице – 5.

Канадски изследователи са събрали 124 възрастни с различни професии и са ги накарали да проверяват мейла по определен график. Участниците са споделили, че се чувстват най-добре, когато преглеждат онлайн пощата си по 5 пъти в рамките на 24 часа.

„Ние помолихме хората да не си отварят мейла повече от 5 пъти в рамките на деня. Оптималната цифра зависи от тяхната професия. Според мен най-важното е всеки човек да е наясно какво наистина е приоритетно в работата му и какво проверява по навик.

За да не се изкушават, хората могат да си сложат настройки на мейла, които да ги известяват по 2 пъти за нови мейли през деня или да изключват пощата си поне през почивните дни и след работа“, сподели Костадин Кушлев, автор на изследването, публикувано в сп. Computers in Human Behavior.