7 начина една самотна майка да се справи с изолацията

Ако една жена придобие статут на самотна майка, кръгът от щастливо омъжените ѝ приятелки може много рязко да се стесни. Не ѝ стигат неприятностите, през които е минала покрай раздялата с бащата на детето си/децата си, ами трябва да понася и социална игнориране. Освен това трябва да се справя сама с чувствата и емоциите на децата, както и с основната грижа за тях, а вечер да заспива сама, тъжна и уморена.

Самотата е една от най-честите емоции, които връхлитат самотните майки, особено след развод. Тогава те се борят да възстановят социалния си живот, но мисията е трудна и те често се чувстват изолирани, защото всичките им приятелки си имат семейни ангажименти.

Ако сте от тази група, ето ви няколко съвета как да облекчите чувството на изолация и да започнете да градите нови взаимоотношения:

1. Не забравяйте, че не сте сама

Самотните майки никак не са малко и ако се огледате и се замислите, със сигурност ще се сетите за много примери сред познатите си. За това вместо да се оставяте на депресията, тъгата и самосъжалението, които със сигурност ще ви спохождат от време на време, опитайте се да си намерите нови приятелки които са със вашия статус. Може да ги потърсите онлайн, в градинката пред блока, сред родителите на съучениците на дъщеря ви и т.н.

2. Потърсете утеха в близките си

Сега е моментът да се погрижите за родителите си и да започнете да им обръщате повече внимание от времето, когато сте била обвързана и цялото ви свободно време е било посветено на мъжа до вас. Освен това те ви обичат и редовно ще ви напомнят, че сте взели правилното решение.

3. Гледайте да сте максимално ангажирана

Напълнете деня си с куп ангажименти и то с такива, за които не ви е стигало време преди развода. Например, ходете по 4 пъти седмично на спорт, запишете се на някакъв курс по самоусъвършенстване, събота и неделя се посветете на планинарство и разходки сред природата и т.н. Идеята е да стоите по-далеч от прахосмукачката, печката и телевизора. Това няма да ви направи по-лоша майка. Просто ще уплътните времето, което ще ви кара да се чувствате самотна.

4. Фокусирайте се върху положителните неща

Замислете се, че когато сте необвързана принадлежите само на себе си и децата си. Тоест, ще правите с времето си каквото си поискате без да се съобразявате с друг.

5. Впрегнете енергията си за децата си

Това е една добра стратегия да блокирате болката от самотата и да се съсредоточите в живота на децата си. Намерете неща, които да правите заедно с тях - да ходите на плуване, на скално катерене, на езда, на ски, на пикник и т.н. Те ще се радват на времето, което им отделяте, но все пак не забравяйте, че сте жена и си имате собствени нужди като например, понякога да излезете сама с приятелки.

6. Свържете се със стари приятели

Не чакайте те да ви потърсят. Обадете им се, разкажете им на кратко за живота си и поискайте да се видите. Може, пък, да възобновите добри, стари връзки, които са били „замразени" с години. Не се страхувайте да бъдете по-активната страна във взаимоотношенията.

7. Имайте кураж да минете през този период

Справянето със самотата и нейното преодоляване може да бъде труден етап от живота ви, но пък със сигурност ще ви направи по-силна като характер. Ще се научите да се грижите за себе си и децата си сама, да управлявате финансите си сама, да организирате почивките си сама и т.н. Цялата тази ситуация ще ви научи, че нищо не е вечно и че хубавите мигове трябва да се ценят. Със сигурност самотата ще ви промени, но ще ви направи по-самостоятелна и по-оправна. Може би това ще е моментът да направите кариера, да опознаете себе си по-добре без влиянието на партньор и да разберете какво искате от живота.