Защо детето ви не може да спи? Може би ляга прекалено рано

Лоши новини за родителите – малките деца са по-добри в избора кога да заспят, отколкото възрастните. Основната причина малчуганите да не са в състояние да спят добре е това, че често си лягат твърде рано, още преди техният вътрешен часовник да е готов за това, установиха американски учени.

Докато ранното лягане може да означава почивка за родителите, децата лежат будни в продължение на часове и в крайна сметка прекарват времето преди да заспят неспокойни, предупреждават експерти. Твърде ранното лягане кара малките деца да се съпротивляват срещу съня, да бъдат избухливи и да прибягват до така наречените „повиквания зад завесата“ – постоянно ставане от леглото, ходене в спалнята на родителите и т. н.

Според проучването на Университета в Колорадо добрият нощен сън зависи от това кога малките деца имат повишение в нивата на хормона мелатонин, който се увеличава вечерта и регулира вътрешния часовник на малчуганите. Други фактори като количеството светлина, например, могат да определят кога мелатонинът е достигнал необходимото ниво (то варира от дете на дете).

Учените твърдят, че безсънните нощи са вследствие на грешния избор на родителите, който не съвпада с организма на детето. Също така изследователите предупреждават, че безсънните нощи могат да доведат до емоционални и поведенчески проблеми по-късно в живота.

Учените изследвали 14 малки деца на възраст между 30 и 36 месеца. Те установили, че нивото на мелатонин нараства около 19:40 часа. Един от изпитаните методи за бързо заспиване е, когато детето е уморено. Но ако малчуганът се съпротивлява преди лягане или има проблем със заспиването, много вероятно е той да не е физиологически готов за сън по това време, пише вестник Daily Mail.