7 фини признака, че някой ви манипулира

И полезни стъпки, които да предприемете, ако знаците ви звучат твърде познато

Когато чуете думата „манипулация“, може да се сетите за бившия на ваша приятелка, който я е карал да се чувств лош човек, но да не се сетите за ситуация, в която вие сте били манипулираният.

Въпреки че манипулацията може да бъде очевидна, тя не винаги е такава - особено за човека, който я преживява. Хората също могат да манипулират другите по трудно забележими начини. Всъщност манипулативният човек може дори да не осъзнава, че го прави, защото е толкова обсебен от каквато и да е нужда, която се опитва да посрещне.

Да знаете кога сте манипулиран може да бъде полезно по няколко начина. Може да ви уведоми, когато някой се опитва да ви накара да направите нещо, което не искате да правите. Това може да е червен флаг във връзка, в която може да не искате да останете. Списъкът е дълъг...

По-долу един психолог разкрива феномена на фината манипулация. Защо хората са фино манипулативни? Какви са знаците и конкретните примери за фина манипулация, за които да внимавате? Ако забележите тези признаци, какви са следващите стъпки, които да предприемете?

Хората не са непременно наясно, че са манипулативни, но това не означава, че ефектите не са реални или че поведението им е наред. „Фината манипулация може да включва „безобидни“ жестове, които в крайна сметка могат да създадат проблеми“, казва д-р Скот Лайънс, лицензиран холистичен психолог, водещ на подкаст на The Gently Used Human Podcast.

„Често фината манипулация може да бъде извън пълното съзнание на някого – той има нужда, която е изразена или не, и се опитва да управляват чувствата и поведението на някой друг, за да посрещне тези свои нужди, без пълното съзнание, че го прави."

А ето и кои са 7-те фини признака на манипулация:

1. Монополизиране на разговор

Подобно на това, което потребителите на социалните медии биха могли да нарекат „джафкане“, имаме акта на пълно превземане на разговор. Вероятно сте преживявали това и преди, в което някой говори и говори, без да ви позволи да влезете в разговора.

„Някой, който не спира да говори, може да го прави по манипулативен начин“, казва д-р Лайънс. "Например, някой, който прави всичко възможно, за да ви убеди, че той е прав или да не ви позволява да споделите мислите си."

2. Сравняване

По-конкретно, този човек може да ви сравнява с някой друг, за да промени нещо във вас. Например, ако чуете партньора си да говори за това как бившата му половинка е била готова да направи нещо в леглото, което го е карало да се чувства особено добре, намеквайки ви, че не е доволен от сексуалния живот, който имате двамата. Това може да ви накара да се почувствате, че трябва да направите тези неща, които този бивш е правил в леглото, независимо от това как се чувствате.

3. Ласкателства

Въпреки че много комплименти са приятни, особено когато са искрени, може да е във ваш интерес да не ги приемате всеки път за чиста монета. Помислете за други фактори, като например дали човекът ги споделя, за да ви „разнежи или умилостиви“, така че ще направите всичко, което поиска.

Д-р Лайънс обяснява, че ласкателството може да се използва като лост от някой, който иска нещо в замяна.

4. Любовно бомбардиране

Това е нещо като ласкателство, но на стероиди - в много по-сериозна и интензивна степен. „Любовно бомбардиране“ – често използвано от нарцисисти и насилници – е, когато някой дава количество обич, което е прекомерно и нереалистично, за да накара другия да се почувства зависим или длъжен да отвърне със същото. Като за начало може да се случи под формата на подаръци или прекомерни прояви на любов.

„Любовното бомбардиране може да бъде фин начин за манипулиране на някого, тъй като в началото може да се почувства добре, но по-късно да намали други чувства“, обяснява д-р Лайънс. Например, ако някога сте искали да приключите нещата с партньор - може би след скандал или лоша среща - но след това сте се съмнявали в позицията си, защото този човек внезапно е започнал да се държи влюбено и мило след това.

5. Обвинения

Може би водите разговор с партньора си за това как ви е наранил и изведнъж той да ви накара да се чувствате така, сякаш трябва да му/й се извинявате. По принцип този чоек не поема никаква отговорност и ви кара да се чувствате виновни, когато не сте направили нищо лошо.

„Когато манипулира, човек може да обвини някой друг, за да го нарочи за „лошия“ в дадена ситуация“, казва д-р Лайънс.

В тези моменти е важно да се държите здраво за истината.

6. Чувство за вина

По отношение на обвинението, предизвикването на чувство за вина може да се използва за манипулиране на вас или друг човек. Д-р Лайънс казва, че манипулативният човек може да използва чувството за вина като лост. Например, ако вашият партньор наистина иска да направите нещо и вие кажете „не“, той може да ви накара да се почувствате като лош човек – с думи, език на тялото и т.н. – докато не се поддадете.

7. Набиране на подкрепа

Според д-р Лайънс това може да изглежда като опит за привличане на другите на тяхна страна от страна на манипулатора, за да може да затвърди мнението си за „правилното“. Това е манипулативно, тъй като може да бъде начин да се „обедините“ срещу някого, да го накарате да се съгласи с нещо или да не му позволите да има собствено мнение и убеждение.

Какво да направите, ако смятате, че някой се опитва да ви манипулира

Ако сте забелязали тези признаци, д-р Лайънс има няколко предложения.

Първо, сложете си граници. „Винаги препоръчвам да сте сигурни, че поставяте граници чрез ясна и директна комуникация“, казва д-р Лайънс.

Също така е важно да запомните, че не сте сами. Обърнете се към хората, на които имате доверие, и им кажете от какво имате нужда. „Освен това винаги говорете с някого, ако чувствате, че сте в ситуация, в която се отнасят с вас по този начин“, продължава той. Този някой може да бъде приятел, член на семейството, терапевт или друг лоялен човек в живота ви.

Ако комуникацията не работи или виждате други червени знамена, може да искате да преосмислите връзката. Не забравяйте, че заслужавате здрава, безопасна връзка, в която се чувствате комфортно да бъдете себе си.