12 дейности за уикенда, характерни за хората, които живеят щастливо

Някога хора сякаш винаги кипят от енергия и излъчват щастие, а не тайно им се чудим каква ли е тяхната тайна. Е, не става въпрос само за това какво правят през делничните дни.

Всъщност се оказва, че уикендите играят доста голяма роля в това пътуване към радостта. Така че, нека се погледнем какво най-често правят тези щастливи личности през почивните дни, така че винаги да са заредени за делника.

Кой знае? Може да намерите малко вдъхновение в този списък от дейности и да го направите ваш собствен!

1. Те прекарват време сред природата

Някога чудили ли сте се защо някои хора изглеждат винаги толкова щастливи? Една от причините може да е любовта им към природата.

Независимо дали отиват на сутрешен джогинг в парка, изкачват се по планинска пътека, работят в градината си или просто се наслаждават на пикник под небето, този тип хора често прекарат известно време с майката природа през уикендите си.

Това не само им помага да се отпуснат и релаксират, но също така повишава настроението и цялостното им благосъстояние.

Така че следващия път, когато планирате уикенда си, опитайте да включите някои дейности на открито в графика си. Повярвайте ни, природата има свой собствен начин да ни накара да се чувстваме щастливи и доволни.

2. Те майсторят неща и са креативни

Друго нещо, което радостните хора обичат да правят през уикендите си е да се оставят на творческите си пориви.

Това може да бъде всичко - от рисуване или писане до готвене или дори боядисване, до реновиране на мебели и всички дейности от вида „направи си сам“. Участието в творчески задачи е не само забавление, но и страхотно средство за премахване на стреса.

Освен това създаването на нещо със собствените ви ръце дава усещане за постижение, което носи радост и увовлетворение. Защо не опитате сръчността си идния уикенд? Може да се изненадате с това, което можете да направите с двете си ръце!

 Снимка: istock

3. Те прекарват време с любимите си хора

Едно нещо, което обединява щастливите личности е, че те отделят време за любимите си хора. През уикендите те често са заедно със семейството си или се срещат с приятелите си.

Те играят настолни или активни игри с близките си, излизат на заведения или на пазар с тях, или пък си организират домашни вечери по време, на които се смеят заедно и се наслаждават на компанията си. Това са дейности, които изпълват сърцето на човек с радост.

Така че следващия път, когато планирате уикенда си, не забравяйте да отделите време на любимите си хора. Това наистина може да промени начина, по който се чувствате.

4. Те се изключват от външния свят

Щастливите хора често имат тайно оръжие за своята радост през уикенда – изключване от външния свят. В днешната дигитална ера непрекъснато сме бомбардирани с информация от нашите телефони, лаптопи и телевизори.

Но знаете ли, че тази постоянна свързаност всъщност може да увеличи нивата на стрес? Проучване от университета в Гьотеборг установи, че тежката употреба на цифрови медии може да доведе до по-високи нива на стрес, депресия и нарушения на съня.

Хората, които живеят щастлив живот, често си дават почивка от всички тези екрани през уикендите. Те се изключват, отпускат се и просто се наслаждават на момента.

В началото може да изглежда предизвикателно, но повярвайте ни – умът ви ще ви благодари за това!

5. Те отделят време за себе си

В забързаното ежедневие често забравяме за най-важния човек – себе си. Но тези, които живеят щастлив живот, не правят тази грешка. През уикендите те отделят време за грижа за себе си. Може да е толкова просто, колкото четене на книга, вземане на дълга вана, практикуване на йога, слагане на маска и др. Не става дума да си егоист, а да обичаш и да се грижиш за себе си.

Не забравяйте, че не можете да наливате от празна чаша. Така че следващия път, когато планирате уикенда си, не забравяйте да отделите време за себе си. Това не е лукс, а необходимост, която наистина може да направи живота ви по-радостен и пълноценен.

6. Те продължават да учат

Обща нишка между хората, които водят щастлив живот, е тяхната любов към учението. Те вярват, че всеки ден е шанс да научат нещо ново дори и през уикендите. Всъщност това е идеалното време да се потопите дълбоко в ново хоби или умение.

Може да подобрите градинарските си умения, научавайки повече за цветята и растенията или пък да се гмурнете в някаква енциклопедия - новите знания са невероятно удовлетворяващи. Те поддържат ума ви активен и добавят усещане за постижение в живота.

 Снимка: istock

7. Те си почиват

Това може да ви изненада, но радостните хора не винаги са в движение. Те не винаги запълват всяка секунда от деня си с дейности. Всъщност те ценят почивката си. Те разбират, че понякога е добре да не правят абсолютно нищо, а просто да си лежат на дивана и/или да гледат през прозореца като вид медитация.

Те разбират, че именно в тези тихи моменти, когато не сме разсеяни от хиляди неща, често намираме най-дълбоката си радост и мир.

Не се чувствайте виновни, че отделяте известно време, за да правите „нищо“. Не е загубено време. Всъщност това може да е най-важното нещо, което правите за себе си.

8. Те остават активни

Знаете ли, че физическата активност може значително да подобри настроението ви? Упражненията помагат за освобождаването на химикали в мозъка ви, които ви карат да се чувствате добре, намалявайки тревожността и подобрявайки съня ви.

И познай какво? Хората, които водят щастлив живот, често използват уикендите си, за да бъдат по-активни. Може да отидат да плуват, да карат колело, да предприемат поход в планината, да поиграят тенис с приятел или дори да идат на танци!

Физическата активност не само ги поддържа във форма, но и им помага да останат щастливи и енергични.

9. Те изследват нови места

Едно нещо, което обединява радостните хора, е желанието им за приключения. Те обичат да изследват нови места и да опитват нови преживявания.

Някои от тези хора, изпозлват уикендите си за кратки пътувания на нови места или за посещения на нови кафенета, ресторанти и паркове в града, в който живеят. Тези нови преживявания им дават нова перспектива и ги карат да се чувстват по-живи.

Правете същото и повярвайте, това ще добави елемент на вълнение към вашите уикенди!

10. Те знаят кога да кажат „не“

Ето голямата истина: не можете да направите всичко за един уикенд и щастливите хора го осъзнават. Те разбират стойността на своето време и енергия. Те не се страхуват да кажат „не“ на дейности, които не им носят радост или не отговарят на техните ценности.

Може да е трудно да отхвърлите покани или молби за почивните дни, особено ако обичате да угаждате на близките си. Но не забравяйте, че всеки път, когато кажете „не“ на нещо, което не искате да правите, вие всъщност казвате „да“ на нещо, което обичате.

11. Те правят равносметки за изминалата седмица

Почивните дни не са само за забавление и почивка. Те също са чудесно време за размисъл. Щастливите хора често отделят момент през уикенда, за да погледнат назад към седмицата си. Те празнуват своите победи, независимо колко малки са, и се учат от грешките си.

Това отражение им помага да растат и да започнат новата седмица с положителна бележка. Не винаги е лесно да се изправим срещу собствените си недостатъци или провали, но това е решаваща част от личностното израстване.

12. Те планират за следващата седмица

И накрая, но важно, щастливите хора използват почивните си дни, за да планират следващата седмица. Те си поставят цели, правят списъци със задачи и се подготвят за това, което предстои.

Това може да не звучи като най-вълнуващата част от събота и неделя, но помага много за намаляване на стреса и осигуряване на по-гладка идна седмица. Освен това има нещо невероятно удовлетворяващо в това да отбелязвате задачи в списък!