Думи, за да прегърнеш загубата – как писането може да помогне в най-тежките ви периоди

Казват, че споделената болка е половин болка. Но какво се случва, когато светът не е готов да чуе тази болка? Когато все още смята тази болка за нещо нетипично, дори срамно? Когато самият ти не искаш да споделиш тази болка, защото знаеш, че в очите на другите може да срещнеш не само неразбирателство, но и дори срам? 

Тогава най-доброто решение за споделяне на болката се оказва писането. Листът хартия никога няма да ви съди, няма да ви даде непожелан съвет, нито пък ще ви накара да се срамувате от себе си. Той е готов да приеме всяка ваша дума, да ви прегърне, дори метафорично, и да ви предложи един съкровен и идеален свят, в който да споделите всяка една своя мъка и да пишете и пишете. 

Точно с това се занимава и терапевтичното писане – практика, която използва писането като инструмент за себеоткритие, прозрение и подкрепа. Не трябва да сте професионален писател или известен автор, за да изпитате ползи от терапевтичното писане. Всичко, от което се нуждаете, е лист хартия, химикал и мотивация. 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Feel Like Writing | Терапевтично писане за себеоткритие (@feel.like.writing)

Терапевтичното писане е евтина, леснодостъпна и многостранна форма на терапия. Може да се извършва индивидуално или ръководена от специалист по психично здраве. Може да се практикува и в група, като груповите дискусии се фокусират върху писането. 

Именно към груповото писане се насочва и проектът „Една от три: Субективни гледни точки за загубата на бременност и безплодие“. Той е културен проект, част от който са ателиетата по терапевтично писане. Включва интерактивна изложба, ателиета по терапевтично писане, обществен дебат и социална кампания.

Инициативата „Думи, за да прегърнеш загубата“ предоставя възможност за участие в безплатни ателиета по терапевтично писане на жени, преживели аборти и/или пренатална загуба (смъртта на своето бебе през бременността) или в неонаталния период, във времето близко до раждането – независимо от причината за тази загуба.

Целта е чрез поредица от внимателно подбрани средства – творческо и терапевтично писане, поезия, медитация, насочващи изображения и визуализации, да намерим правилните думи, които да ни преведат през тъгата и скръбта. Също така да ни помогнат да развием състрадание към себе си, емоционална устойчивост и усещане за смисъл.

Групата на всяко събитие се състои от до 12 човека, които помежду си създават подкрепяща, спокойна среда, където всеки да се чувства комфортно да погледне навътре в себе си и да изследва своя вътрешен свят. Участниците имат възможност да използват творчески упражнения по писане, да се свържат помежду си чрез общи преживявания и да усетят силата на груповата подкрепа. 

Програмата „Думи, за да прегърнеш загубата“ е подходяща за всеки, преживял загубата на бебе – независимо дали това се е случило вследствие на спонтанен аборт, преждевременно раждане, мъртво раждане или загуба на бебе в неонаталния период. Не е нужно да умеете или да обичате да пишете. Фокусът по-скоро е върху процеса на писане и прозренията, които могат да бъдат получени чрез този процес, а не върху създаването на завършен текст. 

Терапевтичното писане може да ви помогне да намерите смисъл в своите преживявания, да погледнете нещата от нова гледна точка и да видите нотки на позитивизъм в своите най-стресиращи или негативни преживявания. Това може също да доведе до важни прозрения за себе си и вашата среда, които може да са трудни за определяне без да ги поставите на хартия. 

Програмата „Думи, за да прегърнеш загубата“ ще се състои от 3 ателиета, като всяко от тях е с продължителност приблизително 3 часа. Участието е безплатно и изисква само регистрация!