Уморен от живота си: 10 знака, че даден човек е нещастен

Много хора днес се борят с нещастието в живота си, особено когато социалните сравнения, финансовите борби и нереалистичните очаквания ни преследват на всяка крачка.

Макар че повечето от нас са недоволни от живота си в един или друг момент, обикновено можете да разберете кога някой е уморен от живота си по редица специфични червени флагове. Има хора, които не се оплакват, за да търсят помощ или съжаление, а наистина са потопени в състояние на тъга, което влияе негативно на всеки аспект от живота им. Те се чувстват в задънена улица и обикновено не знаят как да се измъкнат от нея.

Обикновено можете да разберете, че някой е уморен от живота си по 10 специфични знака:

1. Той/тя се оплаква през цялото време

Въпреки вредите, които хроничните оплаквания нанасят на мозъка ни, пренастройвайки ни към по-негативно място, много хора, които са уморени от живота си, се осланят на мрънкането, за да излеят емоциите си. Въпреки че често нямат мотивацията или енергията действително да направят промяна или да предприемат действия след оплакване, освобождаването на натрупаните им чувства и емоции може да бъде единственият им спасителен пояс към мимолетна утеха или подкрепа.

Въпреки това, подтикването на хората да предприемат действия и подкрепата им в това може наистина да промени живота им. Колкото повече се оплакват, без да правят нещо по въпроса, толкова повече негативизъм внасят в живота си и толкова повече психологически щети претърпява мозъкът им.

2. Те обвиняват всички и всичко останало

Много хора, които са емоционално изтощени от живота си, не могат да не се чувстват сякаш нямат контрол. Независимо дали става въпрос за взискателна работа или чувство на давене под тежестта на задълженията, единствената им форма на убежище е да обвиняват вселената или други хора за страданието си.

Те нямат капацитет за самосъзнание или емоционална стабилност, за да поемат отговорност, защото нуждата да се измъкнат от дупката само добавя към това им положение. От емоционален хаос като тревожност и умора до физически симптоми на изтощение, те нямат енергията да правят нищо друго, освен да се отклоняват и да се защитават в режим на оцеляване.

3. Изглеждат вцепенени

Докато депресивните симптоми понякога могат да причинят непропорционални реакции у хората, при които те се ядосват или разстройват прекалено при дребни неудобства, през повечето време, особено при жените, това е вцепенение. Те се чувстват безпомощни и напълно откъснати от радостта под каквато и да е форма, което води до живот на автопилот, и липса на изразени емоции.

В повечето случаи това е подсъзнателен защитен механизъм, към който прибягваме под твърде голям натиск или стрес. Нашите тела и умове трябва да ни защитават и ако не се грижим за психичното си здраве или не признаваме емоциите си, можем бързо да се окажем откъснати от всички и всичко.

4. Започват да пренебрегват личната грижа

От грижата за себе си до приоритизирането на почивката и дори пренебрегването на личната хигиена, някои от най-големите червени флагове, че някой е уморен от живота си и страда, започват с външния му вид. С торбички под очите от липса на сън и чувство на безпорядък, когато се появят на обществени места, е ясно, че нямат енергията или мотивацията да направят най-необходимия минимум, за да се грижат за себе си.

Понякога пренебрегването на себе си приема по-нюансирани форми. Започваме да харчим прекалено много, за да се справим със сложни емоции, избягвайки навиците и хобитата, които ни носят радост, и самоизолирайки се от общностите, които ни предлагат подкрепа. Както физически, така и психически, спираме да се грижим за себе си за сметка на нашето благополучие.

5. Не чувстват страст към нищо

Според проучване на Европейската детска и юношеска психиатрия, загубата на интерес към нещата, на които някой преди се е радвал, обикновено е симптом на депресия и емоционално изтощение. Човек спира да се интересува от любимите си до скоро неща, спира да отделя време за търсене на радост, защото е твърде обзет от умора или емоционален хаос, за да го направи.

Когато сте около някого, в когото липсва страст и ентусиазъм – това личи. Този човек изглежда вцепенен, скучен и нещастен във всяка ситуация, дори в пространства и среди, където преди това може би се е усмихвал и забавлявал.

спирала, грим,

Снимка: iStock

6. Те спират да се свързват с приятели

Самоизолацията често е механизъм за справяне, към който хората подсъзнателно прибягват, когато се борят с депресия, справят се с хроничен стрес или се чувстват изтощени от живота. Те трябва да се справят с тревогите си и ако са стресирани, че са бреме или променят възприятията на хората за тях, пълното прекъсване на връзката със социалния кръг от близки може да е начин да се справят с тази тревожност.

Въпреки това, никога не се изолирайте, за да скърбите и да се борите сами – това само усилва стреса. Може да сте уморени от живота си и недоволни от това къде се намирате, но хората, които са предназначени да бъдат в живота ви, са там, за да ви помогнат и подкрепят. Заслужавате да намерите любов и подкрепа с тези хора.

7. Те се борят с мозъчна мъгла

Мозъчната мъгла, преживяването на това да сме забравящи и да се борим да се фокусираме, често се появява, когато мозъкът ни е зает да управлява нещо друго. Когато сме емоционално изтощени, прегорели от стрес или се справяме с интензивни проблеми с психичното здраве, мозъчната мъгла е защитната мярка на мозъка, за да избегне изразходването на енергия за „неважни“ неща.

Това означава, че сме заседнали в режим на оцеляване, опитвайки се да се справим с интензивни чувства и емоции, дори и да не го осъзнаваме в момента. Така че, ако забележите, че някой е разсеян, бори се да поддържа рутина и винаги забравя неща, това може да е знак, че е уморен и емоционално изтощен в живота си.

8. Те свръхкомпенсират с фалшивост

Когато някой „маскира“ вътрешното си отчаяние, борба и тъга, той може да прибегне до фалшива позитивност или преувеличено щастие около други хора. Особено ако не се чувства комфортно или сигурно да иска помощ, той свръхкомпенсира, като се преструва, че е добре около хората.

Въпреки че може да не е очевидно за напълно непознати и познати, хората, които ги познават най-добре, почти винаги забелязват, че нещо не е както трябва. Нещо в поведението на този човек се усеща странно и това влияе на енергията и взаимодействието му с другите.

9. Те се вкопчват в носталгията

Дори когато това повдига стари съжаления и им пречи да живеят в настоящия момент, хората, които са уморени от живота си, могат да прибягнат до носталгични спомени, за да се чувстват спокойни. Особено ако сега живеят с вина или негодувание, поглеждането назад към време, когато са били щастливи, може да донесе мир, дори ако това означава самоизолация и поемане на всички последици от носталгичната депресия.

Това често е форма на бягство от реалността и въпреки че е сравнително самотна практика, други хора може да забележат, когато някой не може да се откаже от миналото. Те постоянно споделят стари снимки в социалните мрежи и изваждат на показ „старата“ версия на себе си, всичко това, за да убедят себе си и другите, че в един момент животът им е бил достоен за живеене.

10. Лъжат и си измислят оправдания

Независимо дали става въпрос за оправдания, за да избегнат поемането на отговорност за собствените си житейски обстоятелства, или за лъжа, за да защитят представата си за себе си, много хора се затрудняват да бъдат уязвими и открити, когато наистина са недоволни от живота си.

Особено когато имат силна нужда от признание и одобрение от другите, както обяснява проучване на Frontiers in Psychology, депресираните хора могат да лъжат и да представят фалшива версия на себе си, когато се борят. Те не искат хората да виждат нещастието им, което пък често усилва вътрешния смут, с който се сблъскват всеки ден.