Как да направите уикенда си по-щастлив

Нови изследвания установиха, че хората като цяло са по-щастливи в събота и неделя, отколкото през делничните дни от седмицата.

Въпреки това, някои уикенди не минават толкова приятно, колкото би ни се искало.

Някой път хората се залавят с домакинска работа, започват да отмятат ангажименти, за които не им е стигнало времето през работните дни.

По този начин със сигурност почивката не им стига, за да презаредят батериите.

Ето 4 научно обосновани изследователски стратегии, как да вземете максимума от почивните си дни:

1. Не се претоварвайте с домакински задължения.

Според едно изследване, хората са най-щастливи докато общуват с близки, докато спортуват или докато осъществяват духовни дейности. Знаейки това, вие ще можете да структурирате уикенда си така, че да посветите време и на трите изброени дейности. Обърнете внимание на семейството си, обърнете внимание на външния си вид и намерете някаква храна за душата си. Не се опитвайте да превърнете на всяка цена съботата и неделята си в продуктивни дни. Тоест, не изхабявайте цялото си свободно време в домакински задължения.

2. Създайте си план.

Според друго изследване, хората са най-щастливи не по време на пътуванията си през уикенда, а преди това – докато ги планират. Затова планирайте вашите събота и неделя така, че наистина през тези два дни да ви се случат много нови неща, които да ви останат като незабравими спомени. Не оставяйте почивката си без какъвто и да е план. Бездействието понякога е твърде скучно.

3. Намерете време и за себе си.

За доброто функциониране на психиката, човек трябва да може да се отпусне през почивните си дни. Само тогава ще може наистина да се освежи и да подобри своята производителност през идните работни дни. Затова не блокирайте цялото си време през уикенда в различни занимания и ангажименти с близките. Дайте си и няколко минути за почивка в хамака, идете на спорт, на разходка или отделете време за любимото си хоби.

4. Планирайте нещо забавно за вечерта в понеделник.

Едно проучване на сайта Monster.com установи, че по-голямата част от хората са потиснати в неделя вечер дори и да обичат работата си. Затова започнете работната си седмица с нещо интересно, което да ви предстои в личен план. Излезте понеделник вечер с половинката, идете на кино, концерт или театър. Планирайте нещо, което да ви донесе наслада. Така в неделя вечер вие няма да сте толкова унили, защото ще знаете, че веселбата все още предстои.