Най-силните личности преживяват с увереност и най-лошите времена. И има защо. Но има ли хора, които са родени по-силни от другите? Вероятно. Но нека не се заблуждаваме – силният характер е нещо, което може да се изгради. А и трябва – за да не се поддаваме на стреса.
Независимо какво ви е поднесъл засега животът, със сигурност ще ни предстоят и други тежки моменти. Националният изследователски център към Университета в Чикаго е установил, че 92% от американците страдат от стрес и депресия при тежки събития в живота си. Такива са загуба на работа, раздяла с любимия, заболявания
Силните характери не са подминати от лошите събития, те просто правят неща, които ги държат.
Ето 7 от навиците им, които ги държат „над повърхността“.
1. Не се обвинявайте за всичко
Признавайте, когато нещата не зависят от вас. Имайте трезва оценка за случващото се около вас и вашата роля в това. Не забравяйте, че ще сте най-добре, ако се съсредоточите върху бъдещето, а не върху миналото.
2. Протегнете ръка
Потърсете и се обградете с хора, които ще ви подкрепят. Безпокойството, страхът и самотата водят до стрес. Силните хора се борят с желанието си да се изолират от околния свят. Проучване е установило, че най-важно при възстановяването от силен стрес, е социалната среда и подкрепата на близки.
3. Приемайте предлаганата помощ
Знайте, че признанието, че не можете да се справите със ситуация, всъщност е сила. Не се страхувайте да помолите някого за помощ. Когато се чувствате претоварени, доверете се на близък. И помнете: да поискате и да предложите помощ е част от човешката същност. И в двата случая ще се почувствате по-добре.
4. Приемете миналото
Болката в миналото има огромно влияние във всекидневието ни, особено ако случката е нерешена. Приемете случилото се и намерете спокойствие. Простете – не заради другия човек, а заради вас.
5. Нека сънят ви да е основен приоритет
Сънят има огромно влияние върху психическото състояние на човек и възможността му да се справя с тежки ситуации. Гледайте да спите поне 7 или 8 часа на денонощие. Така стресът ще намалее, физическата болка ще намалее, високото кръвно налягане ще остане в миналото. Ще преборите диабета, депресията и затлъстяването.
6. Движете се
Силните хора знаят, че физическата активност е в основата на здравето – физическо и психическо. Ходете бързо, раздвижвайте се на всеки час, когато сте на работа, ходете на фитнес или друг вид тренировка. Нека тялото ви е основен приоритет.
7. Приемете промяната
Използваме голяма част от енергията си в опити да планираме и предвидим неща, които често не могат да бъдат планирани. Силните хора не си правят такива илюзии. Те оставят нещата просто да се случат.