10 навика на щастливите хора

Увеличението на заплатата, новата кола или новият дом, невинаги водят до по-щастлив живот. Изследванията показват, че щастието, базирано на материалните придобивки, не трае дълго.

Според едно проучване на „Northwestern University“ нивата на щастието на обикновените хора и на богаташите практически са идентични.

Погрешно е схващането, че заможните и известните личности са по-щастливи. Реалността е следната – щастието се основава не толкова на събития в живота, колкото на вътрешната нагласа на човек.

Затова е важно да усъвършенствате тези навици (характерни за щастливците), които биха поддържали усещането ви за удовлетворение от живота ден след ден. Ето кои са те:

1. Щастливите хора оценяват малките удоволствия в живота.

Щастливите хора знаят колко важно е да се наслаждават на вкуса на храната си, на приятния разговор с близък човек, на красивата гледка от терасата, на разходката в парка и дори на дълбокото поемане на свеж въздух.

2. Те спортуват.

Спортът освобождава хормони в тялото ни, които ни карат да се чувстваме по-удовлетворени и щастливи. Затова е важно да се упражнявате редовно, ако искате по-позитивно настроение.

3. Щастливите хора са великодушни.

Изследванията показват, че харченето на пари за други хора, прави човек много по-щастлив, отколкото като прави разходи за самия себе си. Ето защо е по-добре да купите подарък на свой приятел или любим човек, който знаете, че той/тя ще хареса, отколкото да купите поредния си чифт обувки.

4. Те се обграждат с позитивни хора.

Щастието е заразно. Ако вие се обградите предимно с позитивни хора, те ще стимулират и вас да се забавлявате и усмихвате повече. Ако около вас гравитират негативни хора, вие също ще станете по-начумерени.

5. Те се стремят да бъдат по-положителни.

Лошите неща се случват на всички, включително и на позитивните хора. Въпросът е, че някой личности обичат да мрънкат и да се оплакват нонстоп, а други се опитват да намерят най-доброто възможно решение на проблемите си, без да товарят околните с негативизъм и песимизъм. Насилвайте се винаги да гледате на фактите от възможно най-добрата страна, тоест че нещата не са толкова лоши, колкото изглеждат.

6. Те спят достатъчно.

Редовното недоспиване води до лошо настроение, загуба на фокус и самоконтрол. Когато спите, мозъкът ви буквално се презарежда, премахвайки токсичните протеини, които сте натрупали през деня като странични продукти от нормалната активност на невроните. Ако не получавате достатъчно качествен сън, нивата на хормоните на стреса в организма ви ще се повишат и вие ще се чувствате зле.

7. Те ценят смислените разговори.

Щастливите хора избягват клюките и празните приказки и инвестират времето си в дълбоки, смислени разговори с интересни събеседници и близки хора. Такива разговори засилват емоционалната ни връзка с другите и обогатяват личността ни.

8. Те помагат на другите.

Щастливците помагат на другите хора, а това им дава прилив на окситоцин, серотонин и допамин, всички хормони, които създават добри емоции.

9. Те търсят щастието.

Никой не се събужда с чувството на щастие всяка сутрин. Щастливите хора обаче се стремят да излизат от рутината по-често и да правят неща, които им носят радост и приятни емоции.

10. Те имат определена нагласа.

Хората имат различни нагласи и начини на мислене, които не могат да бъдат променени лесно. При една и съща проблемна ситуация, едни хора биха се почувствали отчаяни, а други мотивирани да преодолеят пречките и предизвикателствата. Опитайте се да бъдете от вторите – не позволявайте трудностите да ви манипулират и плашат.