Знаците, че сте по-голям работохолик, отколкото смятате

Това да харесвате работата си и да я обичате е едно нещо, а съвсем друго е да прекалявате с усилията си в офиса и от това да страда личният ви живот.

В някои случаи хората не осъзнават, че постепенно са се превърнали в работохолици. Ето и предупредителни знаци, че приемате работата си малко по-сериозно, отколкото трябва:

1. Вие сте първият човек, който идва и последният, който си тръгва от офиса

Може да обичате да идвате по-рано сутрин в службата си, за да се приготвите за работните си срещи и да си планирате по-спокойно ангажиментите, но това предполага да си тръгвате и малко по-рано от офиса. Ако редовно пристигате първи и си тръгвате последни от работното си място, то вие сте работохолик и рано или късно ще се почувствате твърде стресирани и уморени. Проучванията показват, че човек може да е производителен ако полага свръх труд само три или четири седмици, преди това да му се отрази отрицателно. Придържайте се към 8-часовия работен ден (не повече), ако искате да сте в добро здравословно състояние.

2. Вие не можете „да се изключите“ напълно от офиса

Ако дори по време на лятната си почивка вие нонстоп отговаряте на имейли и провеждате бизнес кореспонденция дори от плажа, значи имате проблем. Когато напускате офиса, опитайте се да се изключите от всичко, което може да ви накара да мислите за работа – имейли, социални медии, чатове. Живейте в настоящия момент и се наслаждавайте на почивката си.

3. Не се грижите за тялото и здравето си

Ако постоянно се чувствате зле, може би работите твърде много. Изследванията показват, че работохолиците са с повишен риск от редица физически и психически заболявания, включително диабет тип 2, сърдечни пристъпи, депресия и тревожност. Работохолиците също така са склонни да не се хранят добре, да пропускат фитнеса и т. н.

4. Чувството ви на самоуважение е обвързано с работата ви

Ако вие се чувствате щастливи само когато имате победи на работното място, значи имате проблем. Работохолиците имат нужда от положителната външна оценка на шефа си, колегите си и клиентите си, за да се убедят, че се справят добре. Трябва да намерите неща и извън службата си, които да ви карат да се чувствате успешни в живота.

5. Вие не се забавлявате често

Работохолиците не могат да пренастроят своите приоритети когато се намират извън офиса си и затова често не успяват да си намерят хобита, които не включват престоя им в офиса от 9.00 до 17.00 часа. Те някак спират да се забавляват вечер, както и през уикенда, като целият им живот и дори забавленията им се въртят около фирмата, в която работят.

6. Никога не сте доволни от представянето си в службата

Работохолиците са максималисти и перфекционисти, които стоят ненужно дълги часове в офиса, подлагат се на нездравословни нива на стрес, само и само за да имат по-добри постижения от другите. Лошото е, че те много рядко са удовлетворени от себе си.

7. Никога не казвате на шефа си „не“

Ако редовно отказвате някакви неща на близките и приятелите си, но никога не казвате „не“ на своя шеф, това може да е предупредителен знак, че страдате от работохолизъм. Страхотно е да поемате допълнителни проекти и отговорности, но е важно да усещате преумората, преди нещата да са се отразили на здравето ви. Отделяйте време за лични и социални дейности, които да ви дават глътка свеж въздух извън офиса.

8. Вие не се смятате за работохолик

Както при всяко пристрастяване, една от най-честите характеристики на работохолиците е, че те не могат да си признаят, че имат проблем. Ако вашите приятели и семейството ви казват, че работите прекалено много, може би е време да се вслушате в тяхното мнение.