Как да се справите с неочакваните промени в живота

Неочакваните промени се случват в живота ни независимо дали ги искаме, или не. Някои неща са вън от нашия контрол, а единственото, което можем да контролираме е начинът по който ще реагираме на ситуацията и как ще се справим с нея.

Понякога промените са трудни, но необходими, тъй като водят до личностно развитие и носят полезни житейски уроци.

И все пак неочакваните промени си остават едно изключително предизвикателство, особено когато са нежелани.

Ето и няколко съвета, които ще ви помогнат да продължите живота си, въпреки рязката промяна в него:

1. Приемете емоциите си

Понякога, неспособността ни да приемем емоциите си зависи от ситуацията. Каквато и да е реакцията ви на промяната, това което можете да направите, е да приемете как се чувствате. Ако сте разгневени, тъжни, наранени или разстроени - признайте си го. Не игнорирайте това, което се случва в душата ви, защото вие ще натрупате напрежението в себе си и то ще избие след време. Вероятно няма да можете да приемете неочакваната промяна веднага - това ще отнеме време, но междувременно трябва да дадете воля на чувствата си, а не да се борите с тяхг.

2. Останете закотвени в настоящето

 Опитайте се да се закотвите в настоящето - съсредоточете се върху това, което ви се случва всеки един ден и не мислете за миналите, неприятни събития. Мислете за живота си като за лодка, която преминава през океанските води - понякога бурни, понякога тихи, но най-важното е тази лодка да си има котва. Котвата е настоящето. Само така ще успеете постепенно да се пренасочите в нова посока.

3. Не пренебрегвайте себе си

Когато подводните течения в живота ви отнесат в нежелана посока, трябва да се фокусирате върху себе си. Грижите се за себе си, за тонуса и здравето си, за ума си. Възможно е покрай стреса да започнете да пренебрегвате сами себе си, което е пагубно. По време на трудни времена, човек трябва преди всичко егоистично да мисли за себе си.

4. Избягайте за известно време

Не забравяйте да си поемете дъх от време на време. Ако сте ядосани или тъжни помислете за психичното си здраве и си подарете малко време за себе си - дишайте, почивайте си, прочетете книга, изгледайте любимото си телевизионно шоу, слушате хубава музика или просто се махнете от вкъщи и заминете някъде на почивка. Идеята е да се отпуснете, за да намерите светли петна в тъмнината.

5. Имайте вяра

Вярвайте, че лошите времена не траят вечно. Времето променя нещата и лошото ще си отиде рано или късно. Ако имате вяра, вие ще бъдете в състояние да се справите с кураж. Негативните, неочаквани промени са по-трудни за приемане в сравнение с положителни или очаквани промени. Времето лекува всичко.  Колкото и да ви боли, няма да е завинаги. Така че, бъдете търпеливи. Приемайки, че промяната ще се случи, вие ще калите волята си и ще се заредите с енергия за бъдещето.