3 стъпки към повишаване на увереността

Уврени ли сме толкова, колкото ни се иска? Вероятно малцина биха отговорили с „да“ на този въпрос. Добрите новини са, че има начини, с чиято помощ всеки би могъл да стане по-уверен в себе си – това е умение, което можем да развием.

Любопитното е, че според проучванията да бъдем срамежливи и предпазливи е естественото човешко състояние. Така предците ни са живели, за да оцелеят и опазят своите гени. 

Нещата, за които трябва да се тревожим днес обаче, са различни от тези в миналото. За да подобрим увереността в самите себе си, от помощ могат да бъдат тези съвети. 

1. Да сложим в ред в мислите си

Установено е, че човек има около 65 хиляди мисли всеки ден, а 85 – 90% от тях са негативни – неща, за които притесняваме или ни плашат. 

Те са предупреждение. Този механизъм за оцеляване обаче действа срещу нас, защото ни кара да се фокусираме върху страховете, а не върху надеждите или мечтите.

Целта е да сме наясно, че мозъкът ни работи по този начин и се стремим да запазим тази негативност в определени граници. Трябва да осъзнаем, че мислите ни са просто мисли – не е задължително да отразяват обективната реалност. 

2. Всеки ден да излизаме извън комфортната си зона

Интересно е, че, ако редовно излизаме извън зоната си на комфорт, тя се разширява. Ако пък останем в нея, се свива. Затова ежедневно трябва да намираме начин да прекрачваме тези свои граници. 

Понякога е по-лесно, когато се окажем принудени от някого да напуснем зоната на комфорт. Това обаче не се случва често, така че трябва да го направим сами. 

3. Да намерим ментор

Каквото и да сме решили да направим, вероятно има хора, които са го направили преди нас и могат да ни дадат полезни съвети или поне да ни послужат като пример. Да намерим тези хора и да се учим от тях.