Ако имате навика да спите по-малко от осем часа на нощ, трябва да помислите как да се откажете от него, тъй като крие риск от депресия и чувство на тревожност, твърдят изследователи.
Честите нарушения на съня могат допълнително да затруднят възможността да се разсеете от негативните мисли. Оказва се, че когато сънят не достига, е проблем да се игнорира онова, което ни тормози.