Дълголетието зависи само 5% от физическата активност, 15% от правилното хранене и цели 80% от нивото на интелекта, установиха изследователи от Харвардския университет. Как да забавим старостта и да се борим с нея? Вижте пет способа, които тренират мозъка ни.
1. Научете чужди езици
Колкото повече езици знаете, толкова по-добре. Способността за бързо преминаване от една задача към друга и задържането на вниманието се нарича лабилност на интелекта. Този показател за мозъчната активност намалява с възрастта. Хората, които говорят два или повече езика, са много по-адаптивни към бързо променящите се условия на околната среда, могат по-добре да се съсредоточат върху задачата в сравнение с онези, които говорят един език – собствения. Вследствие на това те имат повече възможности да поддържат остротата на мозъчните реакции при напредване на възрастта.