Кога да взимате решения през деня?

Има дни, в които сте по-продуктивни и други, в които не чак толкова. Нормално е, но пък това не пречи да се опитате да оптимизирате деня си максимално. За целта трябва да вземете предвид и биологичния си часовник, който ще ви помогне да взимате по-лесно и по-правилни решения.

Според д-р Майкъл Брюс, автор на книгата „The Power of When“, има „перфектно време“ за всякакви активности и то дори е закодирано в нашата ДНК.

„Вътрешният часовник, заложен във вашия мозък, тиктака и се настройва за различни активности“, твърди той. Така че не се изненадвайте, че има периоди през деня, в които ви е трудно да взимате решения и циклите на едно място и други, в които креативността ви направо извира от всяка пора.

Най-доброто време да учите нещо ново

Ученето е най-ефективно, когато мозъкът ви е в режим на „придобиване“ или в периодите 10:00-14:00 и 16:00-22:00.

Най-доброто време за взимане на решения

Фразата „преспете и решете тогава“ има своята причина – взимаме най-лошите решения късно вечерта и рано сутринта. Когнитивните ви възможности са най-силни, когато мозъкът ви е имал възможност да се отърси от сънливостта и да е в пълна кондиция.
Запазете взимането на решения за времето, в което се чувствате в топформа – будни, живи, енергични и концентрирани, приблизително около 3 часа след събуждане.

Най-доброто време за брейнсторминг

Интересно е, че изследователите са установили, че най-лошото време за креативност е в периода, когато от вас се изискват най-много дейности. В работния ден това обикновено е в часовия диапазон между 11:00-15:00.

Брюс предлага да оставите брейнсторминга за моментите, в които сте леко уморени и се разконцентрирате по-лесно. Тогава мозъкът ви по-лесно скача от тема в тема и прави асоциации, което е доста полезно за креативно мислене.

Най-доброто време да искате пари

Категорично петък следобед. Докато на практика това е най-непродуктивната част на деня от работната седмица, хората тогава са в добро настроение. По-позитивното усещане за околната среда и обкръжението е добър момент да искате пари и да правите продажби. Избягвайте понеделник сутрин, ако планирате да преговаряте за повишение. Тогава хората са най-кисели и стресирани.