Как да подобрите самочувствието си?

Забелязвали ли сте, че на някои хора нещата им се случват по-лесно, защото сякаш съдбата им помага? Да, помага им и не само! Те излъчват едно самочувствие и самоувереност, което ги прави по-наперени, по-компетентни и по-атрактивни в очите на другите. Самочувствието е базово не само за това как вие се приемате, а и как другите ви приемат и то може да се окаже най-големият ви саботьор в развитието не само в личен, а и в професионален план.

Имате ли самочувствие? Ако смятате, че трябва да работите в тази посока, започнете оттук:

1. Надъхвайте се с правилните фрази

Всякакви коучове и други психологически експерти съветват да си повтаряте позитивни неща, с които да се надъхвате и да ги превръщате в свои цели. Истината е, че изрази от сорта на „Ще бъда най-добрият“, „Аз съм номер едно“ не работят, ако имате ниско самочувствие, тъй като дори на вас самите ви звучат нереалистично.

Те работят за хора с високо самочувствие.

Какво да направите: Просто трансформирайте тези послания в нещо по-реалистично и близко до вас, което да ви мотивира да продължавате напред. Например: „Ще опитвам, докато го направя!“ или „Този път няма да се предам, ще се боря на 100%“.

2. Открийте силните си страни и ги развивайте

Самочувствието е двигател, когато се позовава на реални неща. Всеки човек притежава качества и има постижения, които могат да го накарат да се почувства горд и удовлетворен с нещата, които прави.
След като дефинирате силните си страни, можете да ги развиете и да извадите повече дивиденти от тях… дори да изградите кариера на тяхна база.

3. Научете се да приемате комплименти

Още нещо любопитно е, че когато човек има ниско самочувствие, той по-трудно приема комплименти, защото смята, че хората му се подиграват. А всъщност точно тогава има най-голяма нужда от тях.

Една от целите ви трябва да бъде да се научите да приемате комплименти и да им вярвате. Те са оценка на другите за вас и това, което правите, която пък до известна степен формира самочувствието ви.

4. Спрете да се критикувате сами, обичайте се

Няма как да имате самочувствие, ако вие самите не се приемате и обичате. Бъдете толерантни към себе си, бъдете справедливи. Вие сте най-големият си критик и ако сами постоянно се потискате в илюзорен опит за съвършенство, винаги ще се чувствате недооценени и нещастни и ще излъчвате това.

5. Научете цената си

Другите ще ви третират така, както им позволите. Ако вие нямате някакъв стандарт, граници, изисквания, очаквания, които да са съобразени с вашата самооценка, няма как да получавате желаното отношение, което пък още повече ще ви потиска.