Кой е забраненият плод?

Мъже, избягвайте да пиете фрешове след спорт, особено ако имате намерение да сваляте излишни килограми. Оказва се, че режим на хранене, основан на храни с високо съдържание на фруктоза и глюкоза, няма да ви позволи да се разделите с нежеланите тлъстини и дори нещо повече – може да ви навреди!

За съжаление освен, че ще трябва да забравите за сладките и тестените храни, ще трябва да ограничите и плодовете и пресните плодови напитки, които до скоро считахме за идеална храна по време на диета. Те могат да покачат нивата на холестерола, албумина и желязото в кръвта.

Вярвайте или не, но плодовете не са най-добрата храна - особено за мъжете, тъй като излишното количество желязо в организма може да има токсично действие и дори да бъде по-опасно за тях от високия холестерол. В допълнение към тези вреди, консумацията на фруктоза допринася и за нарушения в цялостния метаболизъм на мъжкото тяло. Каква е поуката от тази история? Не пийте плодов сок, и ако можете избягвайте диета, основана само на плодове. Ето и още от минусите на фруктозата:

- Установено е, че при консумация на фруктоза мазнините се отлагат предимно около вътрешните органи и по-малко в подкожните слоеве.

- В по-големи количества може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания (безопасна доза: не повече от 30–40 г на ден).

- Има отношение към надебеляването, защото "подвежда" организма и създава фалшиво усещане за глад.

- Ускорява процесите на стареене, според изследване на израелски учени върху мишки.