Потенето в залата ви прави по-умни

Колкото и да е неприятно, потенето е необходима и полезна реакция на тялото. Чрез него се поддържа нормална вътрешна температура и организмът се освобождава от токсините. Това обаче, не са единствените причини, заради които трябва да приемате по-позитивно мокрите петна по дрехите си, особено по време на тренировка.

„Тренирайте тялото си, за да подобрите мозъка си“- това трябва да се превърне във вашия нов девиз. Оказва се, че хората, които са тренирали редовно в младежките си години, се представят по-добре на когнитивни тестове, в сравнение със своите връстници, които не посещавали често спортната зала.

В проучване, проведено наскоро, се включили хора на около 50-годишна възраст. Всички те били подложени на тестове, които да измерят паметта, както и функционирането на техния мозък. Освен резултатите от изследването, публикувано в Psychological Medicine, мъжкото списание Men's Health дава още няколко причини, доказващи, че потенето може да ви направи по-умни.

Ето кои са те:

1. Помните повече. Дори кратката, но интензивна тренировка, може да засили вашата памет. Според проучване хората, които всекидневно прекарват по 6 минути на велоергометъра, успяват да запомнят повече изображения един час след тренировката, отколкото тези, които остават физически неактивни. Според изследователите по време на тренировката се освобождава норадреналин – химикал в мозъка, който играе роля в подобряването на паметта.

2. Имате по-силна воля. Проучване, публикувано в британско медицинско списание, установи, че кратките и силни физически упражнения засилват самоконтрола на хората. По този начин един човек може по-лесно да разреши определен свой проблем. Учените предполагат, че бързата тренировка увеличава притока на кръв в рефронталния кортекс. Това е област в мозъка, която контролира изпълнителните функции.

3. Взимате по-интелигентни решения. След анализиране на над 100 проучвания изследователи от Университета в Илинойс открили няколко връзки, свързващи тренировките с по-доброто преценяване и по-интелигентните избори. Проучванията показват също, че упражненията стимулират производството на протеин, който ускорява растежа на невроните и по този начин подобрява когнитивните функции на тялото.