Момчета, не пропускайте закуската, за да имате здраво сърце

Открай време специалистите по хранене споделят, че закуската е най-важното хапване за деня и не е желателно да се пропуска. Със ставането сутринта организмът се нуждае от енергия, за да се справи с натоварването, което го очаква. За мъжете закуската се оказва още по-важна, защото пропускането ѝ увеличава риска от сърдечен удар.

Ново изследване показва, че мъжете, които за пръв път хапват по обяд, са с 27% по-предразположени към инфаркт и коронарна болест, отколкото феновете на закуската. Причината се крие в промяната на метаболизма, която може да настъпи при ядене през нощта и пропускане на сутрешното ястие и която води до коронарна болест на сърцето. Подобен режим се отразява и на нивата на кръвната захар и хормоните, които от своя страна също провокират различни сърдечни заболявания.

Учени са проследили здравето на 26 902 мъже на възраст между 45 и 82 години в продължение на 16 години. Те попълвали различни въпросници за хранителните си навици. По време на проучването за пръв път сърдечни проблеми са имали 1572 мъже, пише в изследването, публикувано в сп. Circulation. Резултатите показват още, че господата, които пропускали закуската са по-застрашени с близо 27 % към получаване на инфаркт или смърт от коронарна болест, в сравнение с тези, които закусвали.

По-обзорен преглед на участниците, които не хапвали сутрин, показал, че те са предимно по-млади от почитателите на закуските, по-склонни са да залитат към тютюна, не спортуват активно, работят на пълен работен ден и пият повече алкохол.

Храненето късно вечерта или през нощта е дори по-опасно, отколкото пропускането на сутрешното. Господата, които отварят хладилника в малките часове на нощта са изложени на 55 % по-висок риск да заболеят и умрат от коронарна болест на сърцето, от закусващите си събратя.