10 мъжки трика за плодовитост

Проблемите със зачеването по-често са асоциирани с жените, но се оказва, че една трета от случаите на затруднено забременяване (или невъзможността за такова) са свързани с плодовитостта на мъжа. Така че ако искате да станете татко, по-добре се погрижете за своето здраве и сперматозоиди преди да хвърлите цялата вина върху половинката си.

Ето и как да го постигнете по съветите на фертилния експерт от Бристол д-р Валентин Аканде:

1. Спрете цигарите

Никотинът, катранът и химикалите в тютюневите изделия понижават подвижността и качеството на сперматозоидите.

2. Намалете алкохола

Спиртните напитки оказват влияние на производството на сперма, както и понижават нивата на тестостерон в организма, който е важен в процеса на оплождане.

3. Дръжте „съкровищата“ си на хладно

Прекаленото нагряване на тестисите понижава качеството и количеството на производство на сперма. Зарежете тесните дънки и панталони и заложете на боксерки, вместо на слипове.

4. Не прекалявайте със спорта

Ако се изтощавате до смърт във фитнеса не само ще влошите здравето си, а и ще увредите своята семенна течност. Претренирането води до намаляване на производството на сперма.

5. Избягвайте да карате дълго колело

Колоезденето е доста популярен начин на придвижване не само на пистите, а и в града. Дългото седене на тясната седалка и триенето на вашите интимни части с нея обаче може да се отрази на плодовитостта ви. Притискането на дрехите и бельото към фината кожа не оказва положително влияние на сперматозоидите.

6. Намалете теглото си

Десетки изследвания показват, че мъжете с наднормено тегло по-трудно успяват да забременят партньорките си. Излишните килограми се отразяват на подвижността на сперматозоидите, на тяхното количество и качество.

7. Пийте витамини

Витамините са важни за цялостното ви здраве и тонус и също така помагат за плодовитостта ви.

8. Намалете кофеина

Малки количества кофеин са полезни за плодовитостта на мъжете, но с прекаляването им може да си докарате обратен ефект. Не пийте повече от три чаши кафе на ден.

9. Консултирайте се с лекар

Ако всички тези трикове не ви помогнат да станете родител, задължително се консултирайте със специалист и се подложете на различни тестове, за да дефинирате проблема.

10. Следете месечния календар на половинката си

Всеизвестен факт е, че най-благоприятния период за зачеване е, когато жената е в овулация. Има тестове на пазара и други алтернативни методи, по които тя може да определи този момент. Запознайте се с нейния месечен календар и увеличете сексуалните си контакти в този период.