Как мъжете могат да изглеждат по-млади

Несъмнено, ако имаше извор на младостта, жените първи щяха да го открият. По принцип те са по-суетните и полагат повече грижи за външния си вид и най-вече кожата, за да прикрият следите на времето.

Съвременният, интелигентен и стилен мъж също трябва да знае как да се грижи за добрия си вид. Всъщност на кого, без значение мъж или жена, няма да му се иска да изглежда по-млад? Ето и начините, чрез които може да го постигнете:

1. Използвайте овлажнител

Ако все още не сте открили предимствата на овлажнителя, определено сега е вашият шанс. Овлажнителят помага на кожата, като я хидратира и предпазва от вредното влияние на околната среда. Когато кожата е достатъчно еластична, тя изглежда по-здрава и прави човека по-младолик. Купете си овлажнител със защитен фактор, който може да използвате и през зимата.

2. Избягвайте прекомерно излагане на слънце и посещенията в солариума

След продължително излагане на слънце се засилват симптомите на преждевременното стареене. Затова, когато сте на плаж или повече време навън, предпазвайте кожата си със слънцезащитен крем. Солариумът също е лоша идея, защото влияе по същия негативен начин на кожата ви, както слънцето.

3. Овладейте стреса

Не само стресът има отрицателно влияние върху общото състояние на кожата, но и изражението на лицето. Когато сте намръщени, това причинява бръчки – особено между веждите и в ъглите на очите. Това са постоянни мускулни контракции, които влияят на кожата и тя губи своята еластичност. Това е една добра причина да намалите стреса в работата си, у дома или въобще във всички възможни аспекти на живота си. Намерете начин да се самоуспокоявате в критични ситуации – било то с броене до 10, разходка или нещо друго.

4. Упражнявайте се

Един от най-ефективните начини да намалите стреса е с упражнения. А това от своя страна прави кожата ви да изглежда по-еластична и подмладена. Независимо дали ще изберете да ходите на фитнес, да карате колело, да плувате или да тичате, важно е да намерите нещо, което ви е приятно да правите и което ще ви накара да се почувствате и изглеждате като нов човек.

5. Поддържайте здравословен хранителен режим

Опитайте се да ограничите консумацията на „лоша“ храна и се уверете, че ежедневно приемате достатъчно количество витамини и полезни вещества. Яжте повече плодове, зеленчуци и полезни храни. В допълнение към здравословната храна, започнете да пиете по около осем чаши вода на ден – хидратацията върши чудеса с кожата.

Според международно изследване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене зеленчуците, бобовите растения и зехтина (богати на витамин А, С и Е) предпазват кожата от щетите на слънцето. Високият прием на месо, млечни продукти и масло пък уврежда и състарява кожата.

6. Наспивайте се

В даден момент продължителната липса на сън ще си проличи – не само с хронична умора, а и с лош вид на кожата. Спете между седем и осем часа на денонощие, за да избегнете торбички под очите и уморен цялостен вид.

7. Водете здравословен начин на живот

Единият от начините да успявате да се наспивате е, като ограничите излизанията. Дългите нощи и сутрешните прибирания оставете за уикенда. Не прекалявайте с алкохола и цигарите, които имат много неблагоприятно влияние върху здравето и външния вид на човек.