Нещичко за ученик?

[flippy_gv]

Здравейте. На 14 години съм, момче, 8 клас. Малко дебеличък съм, имам мазнинки около корема. Тренирам баскетбол от 4 месеца, като има съвсем малък резултат. Основното е, че натрупах малко мускулна маса, и сега и краката, и ръцете, и въобще цялото тяло ми изглежда по-добре, отколкото преди да почна да тренирам. Аз лично смятам, че основният ми проблем е яденето и пиенето. Под пиене, нямам впредвид алкохол и тн, а газирано. Мисля да го откажа, но се чудя дали ще има резултат. Яденето като цяло не е трагично, но все пак си ям всякакви боклуци. Гледах всякакви диети, режими на хранене и тн, но как да ги спазвам, като съм до 2 часа на училище? 5-6 пъти на ден ми е невъзможно да ям, плюс това на училище избора ми се ограничава до кросани, шоколади, пици, сандвичи, ябълки и банани. Ябълките и бананите си ги ям, ама не мога само на тях половин ден.. :? Какви съвети ще ми дадете?

[Patety]

Яж по няколко пъти на ден, не се ограничавай в храненията, но внимавай какво похапваш. Общо взето, не трябва да хапваш храни, които имат повече от едно" Е" та, които имат подсладители (което директно значи,че кроасаните трябва да ги махнеш от менюто си, както и безалкохолните, особено газираните).Яж поне по 2-3 зеленчука на ден, яж си сандвичи и каквото мама ти сготви и това е.

[garga_smela]

Макар, че няма да ти е много удобно и приятно, единственото, за което се сещам е да си носищ храна, когато си на училище, защото, колкото и да се стараеш с кроасани и пици, нищо няма да постигнеш, а и не трябва да стоиш гладен по цял ден.

[flippy_gv]

Какво например да си нося? :?

[kristalina]

Ябълка,банан,солети,сандви� � дори може/да не е с много маргарин/,общо взето-наблягай на плодове,зеленчуци и избягвай мазните,тестените и сладките храни.Най-добрият вариант за твоята възраст е да хапваш от ВСИЧКО без да преяждаш,когато усетиш,че си заситен,но ти се яде още-това ОЩЕ го пропусни!Пробвай така!

[Tally]

Аз съм така с университета, като понякога имам лекции по цял ден. Спокойно можеш да си носиш сандвич с черен хляб и хубава шунка, извара, можеш да му сложиш салатка или домат, овкусяваш си го с горчица примерно, защото ако си свикнал с масло да ядеш, ще ти е сухо. Носиш си малко сурови ядки и един плод и по някое време си купуваш едно кисело мляко от магазина. Ето, станаха ти 3 яденета, с които до 2 часа трябва да си издържал . :wink:

[BarbieGirl]

Аз съм така с университета, като понякога имам лекции по цял ден. Спокойно можеш да си носиш сандвич с черен хляб и хубава шунка, извара, можеш да му сложиш салатка или домат, овкусяваш си го с горчица примерно, защото ако си свикнал с масло да ядеш, ще ти е сухо. Носиш си малко сурови ядки и един плод и по някое време си купуваш едно кисело мляко от магазина. Ето, станаха ти 3 яденета, с които до 2 часа трябва да си издържал . :wink:

Прекрасен съвет :2035: :2035: :2035:

[flippy_gv]

Ще пробвам. Масло никога не съм обичал, винаги съм ял сандвича без такива неща.. Един сандвич с шунка и домат ще е супер. Бананите и ябълките ще си ги купувам от училище, те не са проблем. :)