Кажете няква диете

[show]

начи аз съм момче на 17г. и ся за лягото искам да ослабна доста висок сам 175 и тежа 85кг. Моля кажете няква диета нещо да тренирам ли какво да направа за да ослабна поне с 10 кг. за 2 месеца ?

[lovebird]

Виж, при теб никакви драстични диети не са препоръчителни. Започни да тренираш, ограничи мазно, тестяно, сладко и т.н. Наблегни на белтъчините, все пак като тренираш трябва да подхраниш мускулите и не бива да се отпускаш. Пий много течности, яж пълнозърнести храни... Изобщо - храни се здравословно и тренирай :)

[sweet_dreams]

Начи :lol: Защо не се сети по-рано, че искаш да сваляш кг "за лятото"? Предполагам си наясно, че не е добра идея да сваляш набързо много кг?
Моля кажете няква диета нещо да тренирам ли какво да направа
:lol: Ми да, може да пробваш няква диета и нещо да тренираш ли.. пък ако не помогне, пробвай пред телевизора с пуканки.
И като за начало може да попрочетеш малко във форума, има много информация. А не да очакваш някой "да ти каже" наготово "направи това и това".

[daniski]

начи,ся...не ти ли е неудобно да пишеш толкова неграмотно!?